5 طرق طبيعية لعلاج دوالي الساقين

يعاني بعض الأشخاص من دوالي الساقين، التي تتسبب في حدوث شعور مزعج، خاصًة خلال الوقوف على القدمين أو المشي لفترة طويلة، إلا أن هذه المشكلة الصحية يتعرض لها حوالي 20% من البالغين، ما يجعلهم يحتاجون إلى علاجات طبيعية في المنزل يمارسونها إلى جانب العلاج الدوائي.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، علاج دوالي الساقين بالطرق الطبيعية، وفقًا لما ذكره "Medical news today".
أعراض دوالي الساقين
يشعر المصاب بالأعراض التالية:
-شعور بالحرقة أو خفقان في الساق المصابة.
-شعور بعدم الراحة نتيجة للثقل والحكة.
-شد عضلي خاصًة خلال الليل.
-تورم في القدمين أو الكاحلين.
-جفاف أو تهيج الجلد فوق الدوالي.
اقرأ أيضًا: أسباب متعددة لدوالي الساقين.. إليك طرق العلاج والوقاية
علاج دوالي الساقين بالطرق الطبيعية
1-التمارين الرياضية
تساعد التمارين المنتظمة على تحسين الدورة الدموية في الساقين، ما يساعد على دفع الدم المتجمع في الأوردة، فضلًا عن انخفاض ضغط الدم ما يساهم في توسع الأوردة، تساهم بعض التمارين في حركة العضلة دون إجهاد، مثل: المشي وركوب الدراجات والسباحة واليوجا.
2-الجوارب الطبية
توفر الجوارب الضاغطة على دوالي الساقين ضمان وصول الدم إلى القلب، ما يساهم في تنشيط الدورة الدموية، حيث وجدت دراسة إن استخدام الجوارب الضاغطة لمدة أسبوع واحد ساهم في تخفيف الألم، أثبتت النتائج التي أجريت عام 2018 والمنشورة عبر "Science direct" أن الأشخاص الذين استخدموا جوارب الضغط العالية من في الركبة بضغط من 18 إلى 21 ملم زئبقي لمدة أسبوع واحد، شعروا بتحسن كبير في الأعراض.
اقرأ أيضًا: دوالي الساقين.. إليك الأسباب وطرق الوقاية والعلاج
3-مكملات غذائية
تساهم بعض المكملات الغذائية مثل مستخلص بذور العنب في علاج دوالي الساقين، حيث تقلل من الضغط على منطقة أسفل الساقين المؤدي إلى الإصابة بالتورم، فيمّا لا ينصح الأطباء بتناول مكملات مستخلص بذور العنب في حال تناول أدوية لتجلط الدم، لتفاعلها مع الدواء والتسبب في حدوث نزيف.
اقرأ أيضًا: "دوالي الساقين" مضاعفاتها خطيرة.. كيف تُعالج؟
4-أطعمة الفلافونيد
تساعد مركبات الفلافونويد على تحسين الدورة الدموية، ما يحافظ على تدفق الدم، ويقلل من احتمالية تراكمه في الأوردة، كما أنها تساعد في تقليل ضغط الدم في الشرايين ويمكنها إرخاء الأوعية الدموية، وكلها يمكن أن تقلل من توسع الأوردة، تتضمن الأطعمة الغنية بمركبات الفلافونويد:
-الخضراوات بجميع أنواعها، مثل: البصل والفلفل والسبانخ والبروكلي.
-الفواكه الحمضية، مثل: العنب والكرز والتفاح والعنب البري.
-الكاكاو.
-الثوم.
اقرأ أيضًا: تعاني من دوالي الساقين؟.. نصائح بسيطة لتخفيف حدة الألم
5-التدليك
يعتبر التدليك أحد التقنيات المستخدمة في علاجات الطب البديل، يمارسه أشخاص متمرسون، لأنهم يدلكون المناطق المصابة برفق للحفاظ على حركة الدم عبر الأوردة، باستخدام زيوت مخصصة للترطيب والتدليك، مع تجنب الضغط مباشرًة على الأوردة، لأن ذلك قد يؤدي إلى تلف الأنسجة الهشة.
اقرأ أيضًا: تغنيك عن الطبيب.. 5 طرق منزلية لعلاج تورم الساقين