علاج دوالي الساقين في المنزل .. وصفات طبيعية ونصائح غذائية ولايف ستايل

يعد علاج دوالي الساقين في المنزل من أكثر الأشياء التى يرغب عدد كبير من الأشخاص في معرفتها حيث أنها من أكثر المشكلات الشائعة .
يمكن علاج دوالي الساقين في المنزل بطرق متعددة منها ما يعتمد على العادات الصحية ومنها ما يعتمد على الوصفات الطبيعة .
ويجب عند علاج دوالي الساقين في المنزل الاعتماد على هذين الأمرين حتى تتمكن من التعافي بشكل سريع.
أضرار الشاي باللبن على الصحة.. وهذه علاقته بالرجيم
أضرار الحوامض للحامل .. أبرزها الليمون والبرتقال
علاج دوالي الساقين في المنزل
نعرض لكم فيما يلي كيفية علاج دوالي الساقين في المنزل بعشرعلاجات مختلفة.
تمرن
تساعد التمارين المنتظمة على تحسين الدورة الدموية في الساقين ، مما يساعد على دفع الدم المتجمع في الأوردة. تساعد التمارين الرياضية أيضًا على خفض ضغط الدم لدى الشخص ، وهو عامل آخر يساهم في توسع الأوردة.
تساعد التمارين منخفضة التأثير على تشغيل عضلات الربلة دون إجهاد مفرط. تشمل التمارين الفعالة منخفضة التأثير ما يلي:
سباحة
المشي
ركوب الدراجات
اليوجا

جوارب ضغط
الجوارب الضاغطة متوفرة في معظم الصيدليات ويمكن أن تساعد عن طريق الضغط على الساقين هذا يساعد العضلات والأوردة على تحريك الدم نحو القلب.
وجدت دراسة من عام 2018 أن الأشخاص الذين استخدموا جوارب ضغط عالية في الركبة بضغط من 18 إلى 21 ملم زئبقي لمدة أسبوع واحد ، أبلغوا عن انخفاض في الألم والألم المرتبط بالدوالي.
المستخلصات النباتية
تشير دراسة مراجعة من عام 2006 إلى أن مستخلص كستناء الحصان قد يساعد في تقليل آلام الساق والثقل والحكة لدى الأشخاص الذين يعانون من القصور الوريدي المزمن ، وهو سبب رئيسي لتوسع الأوردة
يجب تخفيف المستخلصات النباتية والزيوت الأساسية في الزيوت الحاملة قبل وضعها موضعياً أو استخدامها في موزع للعلاج بالروائح.
التغييرات الغذائية
الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل اللوز والفستق، يمكن أن تساعد في توسع الأوردة عن طريق تقليل احتباس الماء في الجسم.
يمكن أن تتسبب الأطعمة المالحة أو الغنية بالصوديوم في احتفاظ الجسم بالماء، يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم في تقليل احتباس الماء.
تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم:
اللوز والفستق
العدس والفاصوليا البيضاء
بطاطا
الخضار الورقية
بعض الأسماك مثل السلمون والتونة
تساعد الأطعمة التي تحتوي على الألياف في الحفاظ على حركة الأمعاء ومنع الإمساك . قد يكون هذا مهمًا ، لأن الضغط يمكن أن يؤدي إلى تفاقم تلف الصمامات أو جعلها أسوأ وتشمل الأطعمة الغنية بالألياف ما يلي:
المكسرات والبذور والبقوليات
الشوفان والقمح وبذور الكتان
أطعمة الحبوب الكاملة
تناول المزيد من مركبات الفلافونويد
قد تساعد إضافة الأطعمة التي تحتوي على مركبات الفلافونويد أيضًا الشخص على تقليص الدوالي وتشمل الأطعمة التي تحتوي على مركبات الفلافونويد ما يلي:
الخضار ، بما في ذلك البصل والفلفل والسبانخ والبروكلي
الفواكه الحمضية والعنب والكرز والتفاح والعنب البري
كاكاو
ثوم
العلاجات العشبية
وفقا ل المعهد الوطني للصحة قد يساعد تناول مستخلص بذور العنب، عن طريق الفم في تقليل التورم في أسفل الساقين والأعراض الأخرى للقصور الوريدي المزمن، على الرغم من وجود أدلة محدودة حاليًا على فعاليته.
يجب على الشخص الموصوف بأدوية منع تجلط الدم أن يتجنب تناول مستخلص بذور العنب كمكمل غذائي حيث يمكن أن يتفاعل مع الدواء ويزيد من خطر النزيف.
اختر الملابس غير المقيدة
يمكن أن يؤدي ارتداء الملابس الضيقة إلى تقييد تدفق الدم وقد يجد الشخص أن الدورة الدموية قد تحسنت من خلال ارتداء ملابس فضفاضة لا تقيد وصول الدم إلى الجزء السفلي من الجسم.
قد يساعد ارتداء الأحذية المسطحة بدلاً من الكعب العالي أيضًا في علاج توسع الأوردة في الساقين.
إبقاء الساقين مرفوعة
إن رفع الساقين، من الناحية المثالية بنفس ارتفاع القلب أو فوقه سيساعد على تحسين الدورة الدموية، هذا يقلل من الضغط في أوردة الساق وستساعد الجاذبية الدم على التدفق بسلاسة إلى القلب.
يجب أن يهدف الشخص إلى إبقاء ساقيه مرتفعة إذا كان سيجلس لفترات طويلة من الوقت، مثل أثناء العمل أو الراحة.
التدليك
يمكن أن يساعد تدليك المناطق المصابة برفق في الحفاظ على تدفق الدم عبر الأوردة ويمكن لأي شخص استخدام زيوت التدليك اللطيفة أو المرطب للحصول على أفضل النتائج.
ومع ذلك ، من الضروري تجنب الضغط مباشرة على الأوردة ، لأن ذلك قد يؤدي إلى تلف الأنسجة الهشة.
استمر في التحرك
تجنب الجلوس لفترات طويلة: إذا اضطر الشخص إلى الجلوس لفترات طويلة من الوقت للعمل، فيجب أن يهدف إلى النهوض والتحرك أو تغيير الوضع بشكل متكرر للحفاظ على تدفق الدم بسلاسة.
تجنب الجلوس مع وضع الساقين المتقاطعتين حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تقييد تدفق الدم إلى الساقين والقدمين مما قد يزيد من مشاكل الدورة الدموية.

علاج الدوالي في الساقين بالليمون
يمكن علاج الدوالي في الساقين بالليمون من خلال عمل مرهم طبيعي فى المنزل لتوسع الأوردة طبيعيا .
مكونات مرهم الليمون للدوالي
10 فصوص ثوم
عصير 1 ليمونة
1 كوب زيت زيتون (200 مل)
نصف كوب من جل الصبار (100 مل)
20 قطرة من زيت إكليل الجبل العطري

طريقة صنع مرهم الليمون للدوالي :
قشر الثوم واقطع القرنفل ثم استخرج العصير من الليمون.
ضع كلا المكونين في وعاء زجاجي مع زيت الزيتون ورجهما لخلطهما ثم أغلق البرطمان بإحكام حتى يكون محكم الإغلاق.

اتركه لمدة 21 يومًا في مكان مظلم بمجرد انتهاء الأسابيع الثلاثة، مرر السائل عبر مصفاة لإزالة الثوم و يمكنك التخلص من الثوم.

أضف جل الصبار إلى الزيت واخلطهم جيدًا للحصول على قوام مرهم جيد ثم أضف زيت إكليل الجبل العطري لتحسين الرائحة.

كيفية التطبيق
كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش، ضع هذا المرهم على دوالي الأوردة على المناطق المصابة وقم بتغطيتها بضمادة أو قطعة قماش وإذا لم تزعجك الرائحة ، يمكنك تكرار ذلك في الصباح أيضًا.
هذا العلاج فعال إذا كنت صبورًا واستخدمته بانتظام بالإضافة إلى منع ظهور الدوالي ، سيكون مفيدًا في منع الأوردة العنكبوتية من التدهور.
التخلص من الدوالي في الساقين طبيعيا
يرغب كثيرون فى معرفة طرق التخلص من الدوالي في الساقين طبيعيا لذا نستعرض أبرزها فيما يلي :
خل التفاح
ضع خل التفاح غير المخفف على الجلد فوق الدوالي وقم بتدليك المنطقة برفق وافعل ذلك كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش ومرة أخرى في الصباح واتبع هذا العلاج لبضعة أشهر لتقليل حجم الدوالي.
أضف ملعقتين صغيرتين من خل التفاح إلى كوب من الماء وحركه جيدًا واشرب الخليط مرتين في اليوم لمدة شهر على الأقل لترى نتائج إيجابية.
فلفل حريف
أضف ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار إلى كوب من الماء الساخن وقلبه جيدًا.
اشرب هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم لمدة شهر أو شهرين.
الثوم
اقطع ستة فصوص من الثوم وضعيها في وعاء زجاجي نظيف واستخرج العصير من ثلاث حبات برتقالات وأضفه إلى البرطمان و أضف ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون.

اترك الخليط لمدة 12 ساعة ثم رج البرطمان ثم ضعي بضع قطرات من المحلول على أصابعك وتدليك الأوردة الملتهبة بالمحلول بحركة دائرية لمدة 15 دقيقة.
لف المنطقة بقطعة قماش قطنية واتركها طوال الليل وكرر يوميا لعدة أشهر، قم بتضمين الثوم الطازج في نظامك الغذائي.
مكنسة الجزار
مكنسة الجزار مفيدة جدًا في تخفيف الأوجاع والانزعاج الناتج عن الدوالي وتحتوي هذه العشبة على مركبات تعرف باسم ruscogenins التي تساعد في تقليل الالتهاب أثناء تضييق الأوردة بسبب نشاطها المضاد للالتهابات ومضاد الإيلاستاز.
تناول 100 مجم من مكملات مكنسة الجزار ثلاث مرات في اليوم. تتكون مكملات مكنسة الجزار من جذور وبذور النبات ، وتحتوي على فيتامينات B و C جنبًا إلى جنب مع الكالسيوم والكروم والمغنيسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم والسيلينيوم والسيليكون والزنك.
ملحوظة: يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو تضخم البروستاتا الحميد عدم تناول هذه العشبة دون استشارة الطبيب.
بندق الساحرة
انقع قطعة قماش في بندق الساحرة وضعها على المنطقة المصابة وافعل ذلك مرتين أو ثلاث مرات في اليوم لمدة شهر أو شهرين.
كبديل املأ حوضًا بالماء الفاتر وأضف 10 إلى 20 قطرة من بندق الساحرة المقطر.
انقع ساقيك في المحلول لمدة 15 دقيقة على الأقل ثم اغسل ساقيك بالماء النظيف واتركها حتى تجف واتبع هذا العلاج مرة واحدة يوميًا لمدة شهر أو شهرين.
بذور كستناء الحصان
استخدم الجل خارجيًا على المنطقة المصابة مرتين يوميًا وعند استخدامه بانتظام ، يمكن أن يقلل بشكل كبير من آلام وتورم الساق.
يمكن تناول مكملات كستناء الحصان و الجرعة الأكثر شيوعًا هي 300 مجم مرتين يوميًا.
لا تتناول كستناء الحصان الخام لأنه يحتوي على كميات كبيرة من مركب سام يعرف باسم إسكولين.
ملاحظة: يجب على النساء الحوامل أو المرضعات عدم استخدام هذا العلاج.
البقدونس
اغلي حفنة من البقدونس المفروم الطازج في كوب من الماء لمدة خمس دقائق.
يُرفع عن النار ويُغطى ويُترك المحلول ليبرد حتى يصبح فاترًا ثم صفي المحلول وأضف قطرة واحدة من كل من زيوت الورد والزيوت العطرية.
ضع المحلول في الثلاجة لعدة دقائق باستخدام كرة قطنية ، ضع المحلول على المنطقة المصابة.
افعل هذا يوميًا لعدة أشهر لترى نتائج إيجابية وحاول أن تأكل البقدونس النيء بقدر ما تستطيع.
أوراق العنب
اغلي كوبًا واحدًا من أوراق العنب في أربعة أكواب من الماء لمدة 10 إلى 15 دقيقة اتركه ينقع لعدة دقائق حتى يصبح فاترًا.
اسكبه في دلو وانقع قدميك في المحلول لمدة خمس دقائق ثم ضع قدميك في دلو آخر مملوء بالماء البارد لمدة 10 ثوانٍ.
افعل ذلك ثلاث أو أربع مرات متتالية ، منتهية بنقع الماء البارد بعد ذلك ، دلكي ساقيك في اتجاه تصاعدي بزيت الخروع وأنهِ الأمر بوضع ساقيك في وضع مرتفع لبضع دقائق.

القطيفة
اغلي كوبًا واحدًا من أزهار القطيفة في أربعة أكواب من الماء لمدة خمس دقائق.
انقع قطعة قماش قطنية في المحلول وضع قطعة القماش على المنطقة المصابة.
اتركه حتى يبرد تمامًا وكرره عدة مرات في اليوم لبضعة أشهر حتى تلاحظ تحسنًا كما يمكنك تناول بتلات القطيفة الطازجة.
فيتامين لعلاج الدوالى

يوجد أكثر من فيتامين لعلاج الدوالى نستعرض أبرزها فيما يلي :
تساعد الخصائص المضادة للأكسدة لفيتامين ج الجسم بعدة طرق، و يعمل فيتامين سي على إصلاح الالتهابات والإجهاد التأكسدي في الجسم. كلاهما مسؤول عن انهيار الأوردة وفيتامين سي مهم أيضًا في تكوين الكولاجين وهذا المركب هو لبنة بناء الأوردة والأوعية الدموية وتربط الأبحاث أيضًا بين نقص فيتامين سي وتلف القلب والأوعية الدموية. جرعة يومية صحية من فيتامين سي ، بمرور الوقت ، قد تعيد تلك الأوردة المستعصية.
فيتامينات قوية أخرى
فيتامين سي ليس الفيتامين الوحيد الذي يعتمد عليه. تحارب فيتامينات ب العديد من المشكلات الصحية، على سبيل المثال يساعد B3 و B12 في تنشيط الدورة الدموية وخفض الكوليسترول. يمكن أن توفر فيتامينات ب التي يتم تناولها باستمرار إصلاحًا طويل الأمد للدوالي، و مثل فيتامين سي يحتوي فيتامين ه المعر بفيتامين E على خصائص قوية مضادة للأكسدة كجزء من منتجات العناية بالبشرة ، تم استخدام فيتامين ه لسنوات لعلاج الدوالي وفيتامين (ه) يحسن الدورة الدموية ويساعد في إصلاح الوريد. جرّب تناول فيتامينات متعددة يوميًا مع B و E لإبقاء الدوالي تحت السيطرة.
محاربة الدوالي بالفيتامينات
تسبب الدوالي الوريدية الألم والتهيج ويمكن أن تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية. يوفر الحصول على جرعة يومية من الفيتامينات حلاً خاليًا من المتاعب لكلتا المشكلتين، ويوفر فيتامين سي قوة مضادة للأكسدة ويمكن أن تساعد الفيتامينات الأخرى ، مثل B و E، وقم بزيارة طبيب أو أخصائي لإجراء تقييم لجميع الدوالي، من هناك يمكن لمقدم الرعاية الصحية أو الصيدلي أن يوصي بأفضل الفيتامينات عالية الجودة في السوق
علاج الزوائد الجلدية .. ب 5 طرق طبيعية
وصفات ترطيب بشرة الأطفال الجافة .. فعالة ومضمونة ورخيصة
علاج الدوالى بزيت الزيتون

يرغب كثيرون فى معرفة حقيقة علاج الدوالى بالزيت الزيتون وفي الحقيقة هو فعال جدا حيث ينظم زيت الزيتون الخام ويحسن الدورة الدموية ، ويمنع تكون الدوالي وعدم الراحة أثناء المشي ويمكن أن يساعد التدليك بزيت الزيتون على زيادة الدورة الدموية ، وبالتالي تقليل الألم والالتهابات.
اخلطي كميات متساوية من زيت الزيتون وزيت فيتامين ه ودفئيهما قليلاً. تدليك الأوردة بالزيت الدافئ لعدة دقائق وافعلي ذلك مرتين يوميًا لمدة شهر إلى شهرين كما يمكنك مزج أربع قطرات من زيت السرو الأساسي في ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون الدافئ والتدليك بهذا الخليط.
المصادر
centerforvein
medicalnewstoday
renuerx
ncbi