تعرفى على أفضل انواع الاغذيه العظيمه الخاصه بالنحيفات!

ينصح خبراء التغذيه الاشخاص الذين يعانون النحافه بتناول كميه من الاغذيه الصحيه التي منها:
زبد الفول السوداني :المليء بابروتينات والدهون كما انه فيه الكثير من الفيتامينات والمعادن.
الحليب كامل الدسم: فهو مليء بالفيتامينات ولو كنت تحبين القهوه بالحليب يمكنك استعمال الدسم فيها ايضا
الافوكادو:لانه غني بالدهون الصحيه المفيده في نظامك الغذائى.
اللحوم الحمراء السمينه بلا افراط تحتوى على سعرات حرارايه ولانها عاليه الكوليسترول لابد من تناولها مع نظام غذائى صحى خال من الدهون المشبعه الكثيره
الكسرات:وجبه خفيفه عظيمه لكسب الوزن وهى مليئه بالدهون المغذيه
الجبن: معظم انواع الجبن عاليه الدهون ما يجعلها خيارا عظيما عندما نريد زياده الوزن.