الطرق الطبيعية لعلاج الغثيان

جود نيوز - رباب أحمد
تعانى كثير من السيدات الحوامل من الشعور بالغثيان خاصة فى الصباح، ويعود سبب الشعور بالغثيان إلى زيادة الهرمونات بالجسم أثناء فترة الحمل.
وإليك بعض الطرق الطبيعية التى تساعدك فى التغلب على الشعور بالغثيان عند الصباح:
1. تغيير نوعية الفيتامينات التى تؤخذ أثناء الحمل أو موعد تناولها حيث إن الفيتامينات التى تحتوى على نسبة كبيرة من الحديد تزيد من الشعور بالغثيان.
2. تجنبى شرب السوائل أثناء تناول الوجبات حيث يمكنك الشرب بين الوجبات مع تجربة مشروبات مهدئة للمعدة مثل شاى النعناع وشاى البابونج.
3. عند قيامك من النوم فى الصباح أو فى أى وقت تجنبى الوقوف سريعا لأن ذلك يفقدك الاتزان ويزيد من الشعور بالغثيان.
4. يمكن تناول المقرمشات المملحة فى الصباح قبل قيامك من الفراش ولكن بدون شرب المياه معها.
5. لتجنب الشعور بالغثيان الناتج عن شم بعض الروائح خارج البيت، يمكنك وضع بعض نقاط زيت اللافندر مع زيت النعناع على منديل من القماش ثم وضعه فى كيس بلاستيك والاحتفاظ به فى حقيبة يدك. وعند شم بعض الروائح يمكنك وضع المنديل على أنفك مع أخذ نفس عميق فذلك يجنبك الشعور بالغثيان.