«الصحة» توجه رسائل هامة: خطوات بسيطة تعزز الصحة النفسية

وجهت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الرسائل التوعوية للسيدات، تؤكد خلالها أن الصحة النفسية تمثل أساس التوازن والقوة في الحياة اليومية، مشددة على أهمية اتباع عدد من السلوكيات الصحية التي تسهم في تحسين الحالة النفسية وتعزيز الشعور بالراحة والاستقرار.
وأوضحت الوزارة أن الحفاظ على الصحة النفسية لا يتطلب إجراءات معقدة، بل يمكن تحقيقه من خلال خطوات بسيطة، من بينها:
- ممارسة الرياضة بانتظام
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن
- التعبير عن المشاعر بشكل صحي
- قضاء وقت ممتع مع أفراد العائلة والأصدقاء.
لما لذلك من أثر إيجابي في تحسين المزاج وتقليل الضغوط اليومية.
كما أكدت الوزارة أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا، بمعدل لا يقل عن 8 ساعات، لما للنوم من دور أساسي في دعم التوازن النفسي والحفاظ على النشاط الذهني والجسدي.
وفي إطار دعمها المستمر للصحة النفسية، دعت وزارة الصحة والسكان السيدات إلى عدم التردد في طلب المساعدة عند الحاجة، مشيرة إلى توافر خدمات الاستشارات النفسية من خلال أطباء متخصصين عبر الخطوط الساخنة 16328 و105، التي تعمل على تقديم الدعم النفسي والإرشاد بسرية تامة.
وأشارت الوزارة كذلك إلى إمكانية الحصول على خدمات الدعم والاستشارات النفسية من خلال المنصة الإلكترونية للصحة النفسية، التابعة لها، والتي تتيح للمواطنين التواصل مع متخصصين وطلب الدعم بسهولة، في إطار جهود الدولة لتعزيز الوعي بالصحة النفسية وتقديم خدمات علاجية واستشارية ميسرة لجميع الفئات.