جود نيوز - رباب أحمد قد تواجهك بعض متاعب الحمل العادية خلال الشهور الأولى من الحمل، من هذه المتاعب الشعور بالغثيان الذى يواجه كثيراً من السيدات الحوامل. إليك بعض النصائح التى قد تساعدك فى التغلب على هذه المشكلة: احرصى على تناول الوجبات الخفيفة عالية البروتين أو الكربوهيدرات مثل الفول السودانى حيث أنها تمتص حمض المعدة الزائد كما أنها تمنع تغير مستويات السكر فى الدم الذى يؤدى إلى الشعور بالغثيان. احرصى على تناول وجبات صغيرة ولكن كثيرة خلال اليوم. إذا لم يكن لديك وقت محدد ملتزمة به للاستيقاظ، حاولى الحصول على أكبر قدر من الراحة. احرصى على أن يكون معك دائما بحقيبتك بعض قطع الحلوى، فتناول أى شىء حلو أو حامض يقلل من الشعور بالغثيان. احرصى على أخذ الفيتامينات عند تناولك لأكبر وجباتك أثناء اليوم.