حتى لا تشعر بالملل

"أشعر بالملل الشديد"... من منا لم يقل هذه الجملة في وقت من الأوقات، فالملل حالة شعورية تصيب الفرد عندما لا يجد أمامه ما يفعله، ومن ثم تنشأ مضيعة الوقت. فلحظات الملل التي نمر بها يمكن استغلالها جيدا فقط إذا توفرت لدينا الرغبة في ذلك.
ضع لديك مجموعة أهداف طويلة المدى وأخرى قصيرة المدى، واحرص على تنفيذها بانتظام وفي فترة زمنية محددة، ويمكنك استغلال الأهداف قصيرة المدى في القضاء على لحظات الملل.
احرص يوميا على النوم 8 ساعات ليلا وفقا لنصائح الأطباء، حيث الشعور بالإرهاق يساعد على زيادة الملل والإحباط، فكلما أخذت قسطا وافيا من النوم، كلما شعرت بطاقة إيجابية تمكنك من تنظيم وقتك جيدا وبالتالي عدم وجود فائض وقت لا يصلح لشيء سوى الملل.
أوجد لنفسك ما يملأ وقتك، فممارسة التمرينات الرياضية والمشي وربما الرقص تحسن الحالة النفسية بشكل كبير، وهناك بعض الأنشطة الأخرى كالقراءة وللنساء الطهو والتريكو والكروشيه، كما يمكنك تخصيص مدة زمنية محددة يوميا لقراءة وحفظ القرآن الكريم.
استغل أوقات فراغك في تنمية نفسك ودراستك سواء بالكورسات العادية أو حتى من خلال الإنترنت.
وكما تتصدق بمالك وملابسك للمحتاجين، يمكنك أيضا التصدق بوقتك فهناك من يحتاجه من أقاربك وكبار السن واليتامى والمرضى الذين يشعرون بالوحدة.