الإمساك خلال الحمل

جود نيوز - رباب أحمد
يعتبر الإمساك من المشاكل الجانبية للحمل والتي تعاني منها كثير من السيدات، وإليك بعض الحلول الطبيعية التي تساعدك في التغلب على هذه المشكلة.
بداية احرصي على شرب كثير من المياه وتناول وجبات صغيرة لأن ذلك يساعد على تفادي الإمساك.
ثانيا إليك بعض الطرق الطبيعية للتغلب على الإمساك منها تناول البرقوق وعصيره، التين المجفف، البلح، والمشمش
الحبوب، الشعير، أو الردة حيث يمكنك إضافتها على الطعام
بالإضافة إلى ذلك هناك بعض الأشياء التي يجب أن تتجنبيها لأنها تزيد من الإمساك:
تناول الجبن، الأرز، والموز
تجنب أقراص الحديد المكملة حيث إنها تزيد الإمساك. اسئلي الطبيب عن إمكانية وقفها أو استبدالها بأقراص أخرى طبيعية.