مشاكل الإمساك خلال الحمل

جود نيوز - رباب أحمد
من الأسباب العامة التى يمكن أن تؤدى إلى حدوث إمساك: القلق، التوتر، قلة الحركة، وقلة الألياف بنظامك الغذائى، ومن الأسباب التى يمكن أن تسبب الإمساك خلال الحمل: زيادة الهرمونات التى تساعد على استرخاء عضلات المعدة، وكذلك زيادة ضغط الرحم على الأمعاء، هذا الاسترخاء يتسبب فى بطء حركة الطعام والفضلات خلال الجهاز الهضمى.
كيف أمنع أو أعالج الإمساك خلال الحمل؟
منع الإمساك أو تجنبه يستلزم نفس الأشياء لعلاجه، وإليك بعض الأشياء التى تستطيعين عملها لعلاج الإمساك أو تجنبه:
احرصى على أن يكون نظامك الغذائى يحتوى على الألياف.
احرصى على تناول الكثير من السوائل.
احرصى على القيام ببعض التمارين الرياضية البسيطة.
احرصى على خفض أو تجنب أقراص الحديد المكملة.
ما هو العلاج الذى لا يجب استخدامه لعلاج الإمساك خلال الحمل؟
من المفضل عدم استخدام العقاقير الملينة لعلاج الإمساك أثناء الحمل لأنها قد تسبب بعض تقلصات الرحم، كذلك لا يجب استخدام الزيوت المعدنية أثناء الحمل لأنها تقلل من امتصاص العناصر الغذائية.