مشروبات شتوية جديدة.. تمنح الجسم الدفء وتعزز جهاز المناعة

مع انخفاض درجات الحرارة وبرودة الأجواء، تزامنًا مع قدوم فصل الشتاء، يزداد البحث عن وسائل للتدفئة وتقوية جهاز المناعة، لمواجهة أمراض الشتاء المختلفة، وإلى جانب أهمية ارتداء الملابس الثقيلة، فإن المشروبات الساخنة تلعب دورًا كبيرًا في تدفئة الجسم ودعم المناعة، لذا نستعرض مشروبات شتوية جديدة يمكن تناولها لتخفيف آثار برودة الجو.
مشروبات شتوية جديدة
حسب ما ذكره موقع «تايمز أوف إنديا»، هناك مشروبات شتوية جديدة يمكن تناولها خلال فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة للحصول على التدفئة اللازمة، وفي الوقت نفسه دعم جهاز المناعة الذي يمثل خط الدفاع الأول في الجسم ضد الفيروسات والبكتيريا الضارة التي تهاجم الجسم من وقت لآخر، ومن أمثلة هذه المشروبات الشتوية التي يمكن تناولها:
1- الزنجبيل بالليمون والعسل بالبرتقال:
الزنجبيل بالليمون والعسل مشروب كلاسيكي معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والمقوية للمناعة، إذ أن إضافة العسل تمنحه مذاقًا لذيذًا وفوائد إضافية، كما يمكن إضافة شرائح من البرتقال أو أعواد القرفة للحصول على نكهة مميزة.
2- شاي الأعشاب مع التوابل:
بدلًا من الاكتفاء بشاي الأعشاب التقليدي، يمكن إضافة بعض التوابل الدافئة مثل القرنفل والهيل والقرفة واليانسون، فهذه التوابل غنية بمضادات الأكسدة وتعزز الدورة الدموية.
3- مشروب الكركم بالحليب وجوزة الطيب:
الكركم معروف بفوائده الصحية العديدة، لا سيما خصائصه المضادة للالتهابات، كما أن إضافة الحليب وجوزة الطيب يمنح المشروب مذاقًا دافئًا ومريحًا.
4- عصير الجزر والبرتقال والزنجبيل:
عصير الجزر والبرتقال والزنجبيل هو مزيج منعش وغني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، ويساعد هذا المشروب على تقوية جهاز المناعة وتحسين صحة البشرة.
5- مشروب التفاح بالقرفة والقرنفل:
مشروب دافئ ولذيذ يجمع بين فوائد التفاح والقرفة والقرنفل، ويساعد هذا المشروب على تحسين الهضم وتقوية المناعة.
تقوية جهاز المناعة خلال الشتاء
ولتقوية جهاز المناعة خلال فصل الشتاء عليك باتباع النصائح التالية:
- اتباع نظام غذائي صحي.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- غسل اليدين بانتظام.
- تجنب التوتر قدر الإمكان.
- شرب كمية كافية من الماء.
- تجنب التدخين.