4 نصائح للتخلص من توتر الحمل.. أهمها الرياضة

تعانى الكثير من السيدات خلال فترة الحمل لحالة من العصبية المفرطة، وذلك لعدة أسباب مختلفة، أبرزها هرمونات البروجسترون والاستروجين، ودائمًا ما تتعرض كل سيدة لحالة مزاجية سيئة إبان هذه الفترة، ناهيك عن حرقان البول المؤلم والذي تنزعج منه الحامل في هذه المرحلة، ولا سيما المراحل الأولى في الحمل
1- احرصي على تناول الأطعمة الصحية والمفيدة لأنها تساعد على التخفيف من العصبية والمزاج السيئ.
2- قومى بممارسة التمارين الرياضية فهى تشعر دائماً بالطاقة الإيجابية.
3- احرصي على تدليك الجسم بالكامل ببعض المرطبات مما يخفف من حدة التوتر والعصبية.
4- حددى لنفسك وقت كافى للنوم وابتعدى خلاله عن الأمور التى قد تزعجك.