سلطة الساكو

المقادير
120 غراماً من فيليه التونا الأحمر
50 غراماً من البطاطس المسلوقة
50 غراماً من البندورة الكرزية
50 غراماً من الفاصولياء الخضراء المسلوقة
30 غراماً من شرائح الزيتون
5 غرامات من الأنشوفة
20 ملليغراماً من خل البلسميك خفيف الدسم
20 غراماً من زيت الزيتون
70 غراماً من تشكيلة الخس
طريقة التحضير
.1 تنقع فيليه التونا في خل البلسميك خفيفة الدسم، ثم تشوى وتقطّع.
.2 تقطّع تشكيلة الخس، إلى قطع صغيرة.
.3 تقطّع البطاطس المسلوقة، إلى شرحات.
.4 يوزّع الخس أوّلاً في طبق التقديم، ثم التونا، فشرائح البطاطس، البندورة الكرزية، الفاصولياء الخضراء المسلوقة، شرائح الزيتون، الأنشوفة، وأخيراً زيت الزيتون.
(هذه المقادير تكفي لشخص واحد)
460 سعرة حرارية
للاعلان عبر موقعنا برجاء مراسلتنا على الايميل التالي:
elgomaaservices@yahoo.com
انتظروا قريبا على موقع الجمعة قسم الخدمات الالكترونية ( سوق السيارات – سوق العقارات – مطلوب عروسة- تفسير احلام – فتاوى دينية – العاب بنات – العاب طبخ – العاب فلاش – العاب سيارات – العاب باربي )
نقلا عن منتدى:حلوة مكتوب