تسليم كتب دراسية جديدة ل 17 طالبًا من مصابى حادث تروسيكل ترعة منقباد    حكم نهائي.. استبعاد هيثم الحريري من انتخابات مجلس النواب بسبب موقفه التجنيدي    25 فرقة مصرية وأجنبية تشارك في اليوبيل الفضي لمهرجان الإسماعيلية    محافظ الجيزة يشارك في مؤتمر إطلاق الاستراتيجية الوطنية للعمران والبناء الأخضر    فيديو.. المركز الإعلامي لمجلس الوزراء يستعرض المكانة التاريخية والطفرة التنموية بالإسماعيلية    الرقابة المالية تلزم الشركات والجهات العاملة في الأنشطة المالية غير المصرفية بتعزيز بنيتها التكنولوجية والأمن السيبراني لديها    الصحافة الأجنبية عن عدم سماح إسرائيل بدخولها غزة: «لا مبرر»    انفجار داخل مصنع وسط روسيا يسقط 10 قتلى    «إكسترا نيوز»: ما يدخل غزة لا يزال نقطة في محيط الاحتياج الإنساني| فيديو    موعد قرعة دور المجموعات لدوري الأبطال والكونفدرالية    ضبط 9 أطنان دقيق بلدي مدعم بمخازن ومناخل غير مرخصة بالجيزة    عارفة عبدالرسول تتعاقد على «شمشون ودليلة» ل أحمد العوضي    بعد فيديو والدها بالذكاء الاصطناعي..حنان مطاوع: «بلاش نصحي الجراح»    «أنتم جزء من الحكاية»| يسرا تحتفل بنصف قرن من الفن والإبداع    نائب وزير الصحة يوجه بإنشاء عيادات للتأمين الصحي بمستشفى نخل المركزي    تمارين مثبتة علميا تساعد على زيادة طول الأطفال وتحفيز نموهم    معجنات الجبن والخضار.. وصفة مثالية لوجبة خفيفة تجمع بين الطعم وسهولة التحضير    محافظ كفر الشيخ: تسهيلات غير مسبوقة للجادين وإزالة معوقات التقنين لتسهيل الإجراءات    أندية وادي دجلة تحصل على التصنيف الفضي في تقييم الاتحاد المصري للتنس    التشكيل الرسمي لمنتخب مصر للسيدات أمام غانا في تصفيات أمم إفريقيا    وزير الثقافة: نساء أكتوبر المجيدات جسّدن أسمى رسائل الانتماء والعطاء    مساعد وزير الخارجية المصري: الاتحاد الأوروبي أصبح شريكًا اقتصاديًا بمعنى الكلمة لمصر    محافظ بني سويف يتفقد مستجدات الموقف التنفيذي لأعمال المرحلة الثانية من تطوير نادي سيتي كلوب    الأنبا إبرهام: الوحدة المسيحية تحتاج إلى تواضع وحوار ومحبة حقيقية    وزارة التضامن تحدد آخر موعد للتقديم في حج الجمعيات الأهلية 2026    رسمياً.. الاتحاد يشكو حكم مباراته ضد الأهلي    باعتراف صحيفة صهيونية..جيش الاحتلال فشل فى تحرير الأسرى بالقوة العسكرية    حكم الشرع في خص الوالد أحد أولاده بالهبة دون إخوته    أسعار النفط تسجل 65.94 دولار لخام برنت و61.95 دولار للخام الأمريكى    نادي الصحفيين يستضيف مائدة مستديرة إعلامية حول بطولة كأس العرب 2025    حصيلة ضحايا الحرب على غزة تتجاوز 238 ألفا و600 شهيد وجريح    مواقيت الصلاة اليوم الخميس 23-10-2025 في الشرقية    ب«لافتات ومؤتمرات».. بدء الدعاية الانتخابية لمرشحي مجلس النواب في الوادي الجديد (تفاصيل)    بيتصرفوا على طبيعتهم.. 5 أبراج عفوية لا تعرف التصنع    العثور على جثة «مجهول الهوية» على قضبان السكة الحديد بالمنوفية    فاليري ماكورماك: مصر مثال عظيم في مكافحة السرطان والتحكم في الأمراض المزمنة    الداعية مصطفى حسنى لطلاب جامعة القاهرة: التعرف على الدين رحلة لا تنتهى    رفع 3209 حالة اشغال متنوعة وغلق وتشميع 8 مقاهي مخالفة بالمريوطية    البنك الأهلي يحصد شهادة التوافق لإدارة وتشغيل مركز بيانات برج العرب من معهد «Uptime»    رانيا يوسف تكشف الفرق الحقيقي في العمر بينها وبين زوجها: مش عارفة جابوا الأرقام دي منين!    السادة الأفاضل.. انتصار: الفيلم أحلى مما توقعته ولا أخشى البطولة الجماعية    مستشار رئيس الجمهورية ومحافظ أسوان يشيدان بمستوى التجهيزات التعليمية والخدمات المقدمة للطلاب    حجز الحكم على البلوجر علياء قمرون بتهمة خدش الحياء العام ل29 أكتوبر    وزارة الدفاع الروسية: إسقاط 139 طائرة مسيرة أوكرانية خلال الليل    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الخميس 23-10-2025 في محافظة الأقصر    نقابة السجون الفرنسية تندد بوجود ضباط مسلحين لحراسة ساركوزي داخل السجن    الزمالك يجهز شكوى لتنظيم الإعلام ضد نجم الأهلي السابق    الجيش الثالث الميداني يفتتح مزار النقطة الحصينة بعيون موسى بعد انتهاء أعمال تطويره    بسعر 27 جنيهًا| التموين تعلن إضافة عبوة زيت جديدة "اعرف حصتك"    الصحة توقع مذكرة تفاهم مع الجمعية المصرية لأمراض القلب لتعزيز الاستجابة السريعة لحالات توقف القلب المفاجئ    محمد صلاح.. تقارير إنجليزية تكشف سر جديد وراء أزمة حذف الصورة    شبكة العباءات السوداء.. تطبيق "مساج" يفضح أكبر خدعة أخلاقية على الإنترنت    تموين قنا يضبط محطة وقود تصرفت فى 11 ألف لتر بنزين للبيع فى السوق السوداء    مقتول مع الكشكول.. تلميذ الإسماعيلية: مشيت بأشلاء زميلى فى شنطة المدرسة    ما حكم بيع وشراء العملات والحسابات داخل الألعاب الإلكترونية؟ دار الإفتاء تجيب    سعر اليورو مقابل الجنيه المصري اليوم الخميس 23 أكتوبر 2025 في البنوك المحلية    على أبو جريشة: إدارات الإسماعيلى تعمل لمصالحها.. والنادى يدفع الثمن    10 رحلات عمرة مجانية لمعلمي الإسماعيلية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



"تأثيرات الشاي والقهوة على الصحة البشرية: فوائد واحتياطات"
نشر في الفجر يوم 16 - 12 - 2023

الشاي والقهوة.. نوعين مختلفين من المشروبات الساخنة المحببة لدى الكثيرين! الشاي يأتي بمجموعة متنوعة من النكهات والأنواع، بينما تُعتبر القهوة مصدرًا للطاقة للكثيرين بفضل مادة الكافيين فيها. كل منهما له فوائد صحية واختيارات متعددة تناسب ذوق كل فرد.


الشاي والقهوة وصحة الإنسان:
كل من الشاي والقهوة يحتويان على مركبات تساهم في الصحة العامة للإنسان، لكن بطرق مختلفة:
الشاي: يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل الكاتيكينات والفلافونويدز التي تساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، ويعتقد أنه يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. يمكن أن يساعد الشاي أيضًا في تعزيز صحة الدماغ وتحسين وظائفه.
للنساء: " فوائد الشمندر وتأثيره على صحة المرأة"
"فوائدخ الأفوكادو: نعمة صحية وغذائية تنعم بها جسمك"
"تأثيرات الشاي والقهوة على الصحة البشرية: فوائد واحتياطات"
القهوة: تحتوي القهوة على الكافيين الذي يعزز اليقظة ويزيد الانتباه والتركيز. تظهر بعض الدراسات أن شرب القهوة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض السكتات الدماغية والباركنسون وبعض أنواع السرطان، ويمكن أن يحسن أيضًا من أداء الأداء الرياضي والتحمل.
مع ذلك، يجب تناول الشاي والقهوة بشكل معتدل، حيث يمكن أن يكون تناول الكميات الزائدة من الكافيين مضرًا لبعض الأشخاص، مثل زيادة ضربات القلب والقلق والأرق.
يجب استشارة الطبيب بشأن مدى تأثير شرب الشاي أو القهوة على الصحة الشخصية بالنسبة لكل شخص بناءً على الظروف الفردية والحالة الصحية الحالية.


فوائد الشاي والقهوة:
بالطبع! إليك بعض فوائد الشاي والقهوة:
فوائد الشاي:
غني بالمضادات الأكسدة: يحتوي الشاي على مضادات أكسدة قوية مثل الكاتيكينات والفلافونويدز التي تقوي الجهاز المناعي وتحمي الخلايا من التلف.
صحة القلب: يُعتقد أن شرب الشاي يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
تحسين الوظائف الدماغية: يُشير بعض الأبحاث إلى أن الشاي يمكن أن يعزز وظائف الدماغ ويساهم في تقليل مخاطر الخرف وتدهور العقل.
فوائد القهوة:
زيادة اليقظة والانتباه: الكافيين الموجود في القهوة يعمل كمنبه ويزيد من اليقظة والانتباه.
دعم صحة الدماغ: بعض الدراسات تربط بين شرب القهوة وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر والباركنسون.
تحسين الأداء الرياضي: يمكن أن يؤدي شرب القهوة إلى زيادة القدرة على التحمل والأداء الرياضي.
يُشير إلى أن هذه الفوائد تعتمد على استهلاك معتدل، والتي قد تختلف باختلاف أنواع الشاي والقهوة وكميات الاستهلاك.


أضرار الشاي والقهوة:
الرغبة الزائدة في شرب الشاي والقهوة قد تؤدي إلى بعض الآثار السلبية:
أضرار الشاي:
ارتفاع مستويات الكافيين: الشاي يحتوي على كميات معتدلة من الكافيين التي قد تكون مفيدة، ولكن استهلاك الكميات الكبيرة يمكن أن يؤدي إلى الارتجاع المعوي والقلق والأرق.
تأثير على الامتصاص: يحتوي الشاي أيضًا على مركبات تسمى التانينات التي يمكن أن تعوق امتصاص بعض العناصر الغذائية مثل الحديد، مما يمكن أن يكون ضارًا لأولئك الذين يعانون من نقص في هذه العناصر.
أضرار القهوة:
التأثير على النوم: الكافيين في القهوة يمكن أن يزيد من القلق ويؤثر على نوعية النوم.
التأثير على الجهاز الهضمي: استهلاك كميات كبيرة من القهوة قد يزيد من حدوث الحموضة المعوية والارتجاع ويسبب اضطرابات في المعدة.
التعود والإدمان: يمكن أن يتسبب الاعتماد المفرط على القهوة في الإدمان والتعود على الكافيين، مما يجعل الشخص يحتاج إلى كميات أكبر للشعور بنفس الفوائد.
الحفاظ على استهلاك معتدل للشاي والقهوة يمكن أن يساعد في تجنب الآثار الجانبية السلبية. تذكر أن تأثيرات هذه المشروبات قد تختلف من شخص لآخر، ويمكن أن يكون للظروف الصحية الفردية تأثير على تحمل الكافيين ومدى استفادة الشخص منه.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.