سعر اليورو مقابل الجنيه المصري اليوم الخميس 23 أكتوبر 2025 في البنوك المحلية    أسعار الأرز الشعير والأبيض اليوم الخميس 23-10-2025 في أسواق الشرقية    سعر الدولار مقابل الجنيه المصري في البنوك المصرية.. اليوم الخميس 23 أكتوبر 2025    ما هي الشهادات المتوفرة الآن في بنك مصر؟ قائمة بأعلى العوائد    الخميس 23 أكتوبر 2025 — أسواق أسوان تسجل استقرارًا في أسعار حديد التسليح    ارتفاع استهلاك الكهرباء في الصين بنسبة 4.5% خلال الشهر الماضي    هم يدركون قوتها، مادورو يهدد أمريكا ب 5 آلاف صاروخ روسي الصنع    كوريا الشمالية تعلن اختبار نظام فرط صوتي جديد لتعزيز ردعها النووي قبل قمة أبيك    الشرطة تتحفظ على ثلاثة سجناء في باريس هددوا ساركوزي داخل السجن    نتائج مباريات الجولة الثالثة لدوري أبطال أوروبا    السيطرة على حريق داخل مخزن أخشاب بالشرقية    الإسكندرية تعلن غلق الطريق الصحراوي من البوابات بسبب الشبورة    حبس الجن 4 أيام بعد إلقاء زوجته من الشباك ببورسعيد    العراق.. مقتل وإصابة 4 من قوات شرطة الطاقة في انفجار أنبوب غاز غربي بغداد    الفنان ياسر فرج يكشف عن صدمته لعدم تواصل زملاءه معه أثناء أزمة مرض ووفاة زوجته    بهذة الطريقة.. طة دسوقي يحتفل بميلاد زوجته    فلسطين.. افتتاح قسم الجراحة العامة بعد الترميم في مستشفى الخليل الحكومي    أبحاث: لقاحات كوفيد 19 تحفز المناعة على مقاومة الأورام    «مدبولي» عن زيادة أسعار الوقود: «المجتمع كان مهيأً.. والحكومة لم تخفِ شيئًا»    تصرف محمد صلاح يفجر غصب جماهير ليفربول (تفاصيل)    أحمد جمال: رانيا يوسف بتغير عليا في المعقول.. وشخصيتها حلوة زي ما هي    «إنت عايز تهد نادي الزمالك».. ميدو يفتح النار على أسامة حسني    «لازم تركز شوية».. أحمد شوبير يفاجئ نجم الأهلي برسائل نارية    على أبو جريشة: إدارات الإسماعيلى تعمل لمصالحها.. والنادى يدفع الثمن    6 مباريات متكافئة فى افتتاحية الجولة ال10 من دورى المحترفين    رئيس الوزراء البريطاني: يسعدني انضمام أمريكا إلينا بفرض عقوبات كبيرة على شركتى النفط الروسيتين    سان دييجو أو اتحاد جدة أو الهلال.. من الأقرب لضم محمد صلاح حال رحيله عن ليفربول؟    ترامب يدعو مربي الماشية إلى خفض الأسعار ويؤكد استفادتهم من الرسوم الجمركية    مسئول كبير بالأمم المتحدة: سوء التغذية فى غزة ستمتد آثاره لأجيال قادمة    «التعليم» تكشف مواصفات امتحان اللغة العربية الشهري للمرحلة الابتدائية.. نظام تقييم متكامل    نفذها لوحده.. كاميرات المراقبة تكشف تفاصيل جديدة في "جريمة المنشار" بالإسماعيلية    الرئيس السيسى: إنشاء ممر استثمارى أوروبى فى مصر كبوابة للأسواق الإفريقية والعربية    ختام فعاليات الدورة التثقيفية للدراسات الاستراتيجية والأمن القومي بمكتبة مصر العامة بالمنصورة.. صور    رسميًا إعارات المعلمين 2025.. خطوات التقديم والمستندات المطلوبة من وزارة التعليم    بعد تداول فيديو مفبرك.. حنان مطاوع تنتقد استخدام الذكاء الاصطناعي في تشويه الحقيقة    الصحف المصرية.. حراك دولى لإلزام إسرائيل باتفاق وقف إطلاق النار فى غزة    إلهام شاهين: لبلبة عشرة عمرى والكاميرات تتلصص علينا ويتخيلوا حوارات غير حقيقية    خالد الجندي: الغنى والشهرة والوسامة ابتلاء من الله لاختبار الإنسان    البابا تواضروس: مؤتمر مجلس الكنائس العالمي لا يستهدف وحدة الكنائس بل تعزيز المحبة بينها    محمد صلاح يثير الجدل بعد حذف صورته بقميص ليفربول    10 رحلات عمرة مجانية لمعلمي الإسماعيلية    رئيس محكمة النقض يستقبل الرئيس التنفيذي لصندوق الإسكان الاجتماعي    رئيس هيئة النيابة الإدارية في زيارة لمحافظ الإسكندرية    مدحت عبدالدايم يكتب: محمود ياسين فنان متفرد يقود سيارته ويغنى للعندليب    علي الحجار يتأثر بغنائه «فلسطيني» في مهرجان الموسيقى العربية    4474 وظيفة بالأزهر.. موعد امتحانات معلمي مساعد رياض الأطفال 2025 (رابط التقديم)    اليوم، الهيئة الوطنية للانتخابات تعلن القائمة النهائية لمرشحي مجلس النواب    رفض الطعن المقدم ضد حامد الصويني المرشح لانتخابات مجلس النواب بالشرقية    هترم عضمك.. وصفة شوربة الدجاج المشوي التي تقاوم نزلات البرد    مش هتنشف منك تاني.. أفضل طريقة لعمل كفتة الحاتي (چوسي ولونها جميل)    مع اقتراب الشتاء.. خطوات تنظيف اللحاف بسهولة    ألونسو: سعيد من أجل بيلينجهام.. وصليت ألا يتعرض ميليتاو للطرد    ضياء رشوان: الاتحاد الأوروبي يدرك دور مصر المهم في حفظ السلام بمنطقة القرن الإفريقي    د.حماد عبدالله يكتب: " للخصام " فوائد !!    داعية إسلامي: زيارة مقامات آل البيت عبادة تذكّر بالآخرة وتحتاج إلى أدب ووقار    مواقيت الصلاة في أسيوط غدا الخميس 23102025    هل القرآن الكريم شرع ضرب الزوجة؟.. خالد الجندي يجيب    ميلاد هلال شهر رجب 2025.. موعد غرة الشهر الكريم وأحكام الرؤية الشرعية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



"تأثيرات الشاي والقهوة على الصحة البشرية: فوائد واحتياطات"
نشر في الفجر يوم 16 - 12 - 2023

الشاي والقهوة.. نوعين مختلفين من المشروبات الساخنة المحببة لدى الكثيرين! الشاي يأتي بمجموعة متنوعة من النكهات والأنواع، بينما تُعتبر القهوة مصدرًا للطاقة للكثيرين بفضل مادة الكافيين فيها. كل منهما له فوائد صحية واختيارات متعددة تناسب ذوق كل فرد.


الشاي والقهوة وصحة الإنسان:
كل من الشاي والقهوة يحتويان على مركبات تساهم في الصحة العامة للإنسان، لكن بطرق مختلفة:
الشاي: يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل الكاتيكينات والفلافونويدز التي تساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، ويعتقد أنه يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. يمكن أن يساعد الشاي أيضًا في تعزيز صحة الدماغ وتحسين وظائفه.
للنساء: " فوائد الشمندر وتأثيره على صحة المرأة"
"فوائدخ الأفوكادو: نعمة صحية وغذائية تنعم بها جسمك"
"تأثيرات الشاي والقهوة على الصحة البشرية: فوائد واحتياطات"
القهوة: تحتوي القهوة على الكافيين الذي يعزز اليقظة ويزيد الانتباه والتركيز. تظهر بعض الدراسات أن شرب القهوة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض السكتات الدماغية والباركنسون وبعض أنواع السرطان، ويمكن أن يحسن أيضًا من أداء الأداء الرياضي والتحمل.
مع ذلك، يجب تناول الشاي والقهوة بشكل معتدل، حيث يمكن أن يكون تناول الكميات الزائدة من الكافيين مضرًا لبعض الأشخاص، مثل زيادة ضربات القلب والقلق والأرق.
يجب استشارة الطبيب بشأن مدى تأثير شرب الشاي أو القهوة على الصحة الشخصية بالنسبة لكل شخص بناءً على الظروف الفردية والحالة الصحية الحالية.


فوائد الشاي والقهوة:
بالطبع! إليك بعض فوائد الشاي والقهوة:
فوائد الشاي:
غني بالمضادات الأكسدة: يحتوي الشاي على مضادات أكسدة قوية مثل الكاتيكينات والفلافونويدز التي تقوي الجهاز المناعي وتحمي الخلايا من التلف.
صحة القلب: يُعتقد أن شرب الشاي يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
تحسين الوظائف الدماغية: يُشير بعض الأبحاث إلى أن الشاي يمكن أن يعزز وظائف الدماغ ويساهم في تقليل مخاطر الخرف وتدهور العقل.
فوائد القهوة:
زيادة اليقظة والانتباه: الكافيين الموجود في القهوة يعمل كمنبه ويزيد من اليقظة والانتباه.
دعم صحة الدماغ: بعض الدراسات تربط بين شرب القهوة وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر والباركنسون.
تحسين الأداء الرياضي: يمكن أن يؤدي شرب القهوة إلى زيادة القدرة على التحمل والأداء الرياضي.
يُشير إلى أن هذه الفوائد تعتمد على استهلاك معتدل، والتي قد تختلف باختلاف أنواع الشاي والقهوة وكميات الاستهلاك.


أضرار الشاي والقهوة:
الرغبة الزائدة في شرب الشاي والقهوة قد تؤدي إلى بعض الآثار السلبية:
أضرار الشاي:
ارتفاع مستويات الكافيين: الشاي يحتوي على كميات معتدلة من الكافيين التي قد تكون مفيدة، ولكن استهلاك الكميات الكبيرة يمكن أن يؤدي إلى الارتجاع المعوي والقلق والأرق.
تأثير على الامتصاص: يحتوي الشاي أيضًا على مركبات تسمى التانينات التي يمكن أن تعوق امتصاص بعض العناصر الغذائية مثل الحديد، مما يمكن أن يكون ضارًا لأولئك الذين يعانون من نقص في هذه العناصر.
أضرار القهوة:
التأثير على النوم: الكافيين في القهوة يمكن أن يزيد من القلق ويؤثر على نوعية النوم.
التأثير على الجهاز الهضمي: استهلاك كميات كبيرة من القهوة قد يزيد من حدوث الحموضة المعوية والارتجاع ويسبب اضطرابات في المعدة.
التعود والإدمان: يمكن أن يتسبب الاعتماد المفرط على القهوة في الإدمان والتعود على الكافيين، مما يجعل الشخص يحتاج إلى كميات أكبر للشعور بنفس الفوائد.
الحفاظ على استهلاك معتدل للشاي والقهوة يمكن أن يساعد في تجنب الآثار الجانبية السلبية. تذكر أن تأثيرات هذه المشروبات قد تختلف من شخص لآخر، ويمكن أن يكون للظروف الصحية الفردية تأثير على تحمل الكافيين ومدى استفادة الشخص منه.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.