تعرفي على أفضل الطرق للتخلص من رائحة الفم الكريهة

تأتي النظافة الشخصية في المرتبة الأولى لأي امرأة لذلك، من الطبيعي أن تشعر كل امرأة بالإحراج والقلق في حال كانت تعاني من رائحة الفم الكريهة.
قد تكون أسباب الرائحة الكريهة للفم عديدة، إما نتيجةً لقلة الاهتمام بنظافة الفم والأسنان والتي من شأنها أن تقوم بإفراز السموم وتحليل بقايا الطعام، أو نتيجة تناول الأطعمة ذات الروائح القوية مثل البصل والثوم. كما يمكن أن يكون المتسبب الرئيسي في حدوثها هو عاداتنا السيئة اليومية مثل التدخين وقلة شرب المياه.
لكن لا داعي للقلق بعد اليوم، لأننا سنعرفك بالتفصيل على افضل الحلول للتخلص من رائحة الفم الكريهة، باتباع بعض النصائح البسيطة والخلطات الطبيعية الموجودة في مطبخك.
أسباب رائحة الفم الكريهة
في بعض الحالات، على المرأة المصابة برائحة فم كريهة أن تستشير الطبيب لأن هذا قد ينبىء أحياناً بوجود مشكلة صحية تكون هي السبب وراء رائحة الفم الكريهة.
- أمراض اللثة تتسببّ بتراكم الجير عليها ليشكّل لوحة سميكة بيضاء التي تسبب بدورها رائحة الفم الكريهة والالتهاب لفترة طويلة.
- إلتهاب الجيوب الأنفية قد يؤدي الى إفراز الرائحة الكريهة في الفم بسبب تسكير مجرى التنفس.
- إلتهاب الجهاز التنفسي الناتج عن عادات ضارة مثل التدخين، يمكن أن تكون من الأعراض المصاحبة لرائحة الفم الكريهة.
- تناول الأدوية مثل أدوية ضغط الدم وقرحة المعدة والحساسية تتسببّ بجفاف الفم ورائحة الفم الكريهة، كما أن هناك حالات مرضية أخرى يعاني أصحابها من رائحة الفم غير المرغوب فيها، مثل السكري، والتهابات الرئة.
نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة
- نظّفي أسنانك جيداً بعد كل وجبة واستخدمي الخيط للتخلص من الجزئيات العالقة بين الأسنان، اللسان واللثة، وللوصول الى البكتيريا الموجودة بين أسنانك أثناء التنظيف.
- إستخدمي معجون أسنان يحتوي على الفلورايد المقاوم للبكتيريا.
- قومي ببعض التغييرات الصحية في نمط حياتك مثل الإقلاع عن التدخين، شرب الكثير من الماء والتقليل من تناول الأطعمة المسببة للرائحة مثل البصل والثوم والأطعمة التي تحتوي نسباً عالية من السكّر.
- تناولي المأكولات الطبيعية للتخلّص من رائحة الفم الكريهة أو للحدّ منها على الأقلّ، مثل الزبادي والفاكهة الطازجة على أنواعها.
- إستبدلي فرشاة أسنانك كل شهرين إلى 3 أشهر، واحرصي على استخدام فرشاة أسنان ذات رأس صغير أو متوسط، وأن تكون ناعمة الشعيرات.
- لا تنسي الاهتمام بفحوصات الأسنان الدورية ولا تهملي الزيارات لعيادة طبيب الأسنان.
الحلول الطبيعية للتخلّص من رائحة الفم الكريهة أو للحدّ منها:
من الآن فصاعداً، مهما كنتِ على عجلة من أمركِ، خصّصي الوقت الكافي لتنظيف أسنانكِ ولسانكِ أيضاً، لتتمتّعي برائحة فم رائعة، والتخلص من البكتيريا الموجودة في الفم والمسبّبة للرائحة النتنة. توجد الكثير من الوصفات والحلول الطبيعية المنزلية التي تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة بطريقة طبيعية وفعالة، ومنها:
- إمضغي قطعة من الليمون أو قشر البرتقال حيث سيحفّز حمض الليمون الغدد اللعابية ويكافح رائحة الفم الكريهة ويعطيك رائحة فم منعشة.
- إمزجي ملعقة من القرفة، مع ملعقة من صودا الخبز، وملعقتين من العسل، ونصف ليمونة كبيرة في كوب من الماء الدافئ. ضعي الخليطفي إناء زجاجي ورجّيه جيداً حتى يصبح سائلاً متجانساً. إستخدمي ملعقة او اثنتين من الخليط كغسول للفم لمدة دقيقة واحدة يومياً.
- إمضغي غصن طازج من البقدونس أو الريحان أو النعناع أو الكزبرة إذ تحارب مادة الكلوروفيل الموجودة في هذه النباتات الخضراء رائحة الفم الكريهة، وتقوم بتخفيف الالتهابات ومقاومة الجراثيم.
- ضعي القليل من ماء الورد في قدر على نار هادئة، ثمّ أضيفي إليه ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا، وملعقة كبيرة من القرنفل المطحون، وحرّكي المزيج جيداً الى أن يغلي. إرفعي القدر عن النار وضعيه جانباً إلى أن يبرد. الآن، قومي بتعبئة المزيج في زجاجة وبعدها استخدميه كمضمضة يومية كل صباح فور الاستيقاظ من النوم.