أفضل 4 طرق لتدفئة الجسم ومواجهة موجة البرد الشديدة في الشتاء

في ظل ما تمر به مصر من برد شديد، يبحث الكثير عن وسائل بسيطة للتدفئة لمقاومة فصل الشتاء الذي أصبح دائمًا يكون قارس البرودة .
وتزامنًا مع موجة الطقس شديد البرودة والأمطار التي تمر بها مصر اليوم، تستعرض "الفجر" فيما يلي عدة وصفات طبيعة تعمل على تدفئة الجسم بشكل كبير وتعطيه المزيد من الطاقة والحرارة حتى في ظل انخفاض درجات الحرارة، وهى كالتالي:
كنصائح عامة للأطعمة التي يجب تناولها في فصل الشتاء فعليكم بتناول الشوربات بجميع أنواعها، والتي يكون "العدس" أبرزها على موائد المصريين في الشتاء.
ويتميز العدس باحتوائه على العديد من المواد والعناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان مثل: الزنك، النحاس، والسلينيوم، وغيرها من المواد الغذائية الصحية.
إضافة إلى أن العدس من المأكولات الغنية بالفيتامينات مثل فيتامين "أ"، وفيتامين "ب"، إضافة إلى حمض الفوليك الذي يقلل خطر الإصابة بسرطان القولون، وعنق الرحم، كما يمنع الإصابة بأمراض القلب، ويساعد في الحد من الاكتئاب، ويستخدم في علاج البهاق.
كما يتميز العدس باحتوائه على عدد كبير من الأحماض الأمينية، التي تزيد من مناعة الجسم وتقي الإنسان من الإصابة بالعديد من الأمراض، خاصة خلال شهور الشتاء وعند انخفاض درجة الحرارة، وذلك بجانب سهولة هضمه.
أما عن الطرق الطبيعية الفعالة للإحساس بالتدفئة فور تناولها فهي:
– مشروب القرفة:
نضع في كوب ماء مغلي ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة، ويقلب ويترك لخمسة دقائق ثم يحلى ويشرب، ويمكن شربه من 2 إلى 3 مرات يوميا في أيام الشتاء والبرد؛ لبث التدفئة والحرارة للجسم.
– مشروب الزنجبيل:
نضع ملعقة صغيرة من الزنجبيل على كوب ماء ونتركهم يغلو على النار، ثم يصفى ويحلى،ويمكن شربه من 2 إلى 3 مرات يوميا في أيام الشتاء.
– أو يمكن عمل مشروب الزنجبيل مع مع عصير الليمون والعسل .
- مشروبات ساخنة
وتتنوع تلك المشروبات من شخص لآخر، فبعض الناس يفضل "النسكافيه، الكابتشينو، الشاي، الينسون، السحلب، القهوة، والمشروبات التي تدخل الشيكولاتة في تكوينها، مثل "الشيكولاتة الساخنة Hot chocolate".
السحلب شراب شعبي حلو مشهور عربيا، خاصة في بلاد الشام ومصر والحجاز، يقدم في فصل الشتاء، ويتكون من الحليب بشكل رئيسي ومسحوق درنات نبتة السحلب، وهو من الأكلات المشتركة مع التراث التركي، وانتشر هذا المشروب في دول الخليج، ويطلبه كثيرون في أثناء جلوسهم على المقاهي، خاصة في فصل الشتاء لقدرته على تدفئة أجسادهم.
ملابس الشتاء
يجمع الرجال والنساء على ارتداء الشراب أو ما تقول عنه النساء "اللكلوك"، الذي يبعث بداخلهم الدفء، إيمانا منهم بمثل شعبي مصري، يقول: "الدفا يبدأ من الودن والرجل".
أما الرجال، فمن أهم الملابس التي يستعينوا بها بشكل رئيسي داخل المنزل وخارجه "الكالسون".
طرق التدفئة
دائما ما تشعرنا برودة الطقس بالآم في أطراف القدم، والبعض يشعر بتجمد في الأطراف، لذلك عليكم باتباع النصائح التالية لتوفير أكبر قدر من التدفئة وبث الحرارة لجسمك، ومنها:
– عمل بعض التمارين لأصابع الأقدام التي تحفز الدورة الدموية وتزيد الدفء، وهى كالتالي:
قف منتصبًا وحاول ضغط كل جسمك إلى الأعلى بواسطة أصابع قدميك فقط، ومن ثم قم بذلك في الاتجاه المعاكس، أي إلى الأسفل.
– من الممكن وضع كريم مدفئ للقدمين، وهو كريم يباع فى الصيدليات يعمل على العناية للأقدام، ويحفز الدورة الدموية فيها، مما يساعدك على الشعور بالدفء.