"الإنجيلية" تهنئ غادة والي بمنصب وكيل سكرتير الأمم المتحدة    مؤتمر إفريقيا 2019| «التمويل والتنمية»: 60 مليار دولار دعم من المؤسسة    مسئول بالصين يؤكد دعمه لسوريا للحفاظ على سيادتها    ركلات الترجيح تحدد المتأهل للأولمبياد بين غانا و جنوب افريقيا بعد التعادل 2 - 2    الزمالك يكشف موقف فرجاني ساسي بعد غيابه عن التدريبات    أول رد فعل من جوارديولا بعد عودة مورينيو إلى البريميرليج    طفرة مالية في ميزانية الأهلي    مرور الإسماعيلية.. يضبط 8 "مدمنين" ويتحفظ على مركباتهم    حريق محدود بأحد مطاعم نادي الزمالك    شريف منير يعلن خوض السباق الرمضاني 2020    قبل إطلاقه.. كل ما تريد معرفته عن القمر الصناعي المصري «طيبة 1»    ما حكم إعطاء الزكاة للأخت؟.. الأزهر يجيب    علماء الأزهر والأوقاف: مفهوم الشأن العام يتجاوز اهتمامات الفرد المحدودة    واشنطن تفرض عقوبات على وزير الإعلام الإيراني    خصوم «مبارك» يعلقون على مرض «سوزان».. و«علاء» يرد    "رابطة التجار": وكلاء السيارات خفضوا الأسعار بعد تراجع الدولار    تعرف على أماكن انقطاع الكهرباء بالمحلة الكبرى للصيانة.. غدا    بالأرقام.. خبير اقتصادي يضع مقترحاً لزيادة دخل الدولة من القمامة    رئيس جهاز تنمية 6 أكتوبر: استبدال شبكات التليفونات بألياف ضوئية    "ASMUN" يبحث عن طلاب اللجنة الأكاديمية    خدمة ال TC برابطة الكنائس الإنجيلية تحتفل بمرور 5 أعوام على تأسيسها    بعد وفاة شقيقتها.. نجوى فؤاد توجه رسالة ل فيفي عبده    بالفيديو.. طرح البرومو الرسمي لفيلم "لص بغداد"    مندلبليت صديق نتنياهو الذي حوله إلى متهم    روسيا تدعم مساعي الحريري لتشكيل الحكومة اللبنانية الجديدة    راضي شامخ: الاستجواب أقوى الأدوات الرقابية للمجالس المحلية    بالفيديو..بدء العرض المدني في ساحة الشهداء بمناسبة ذكرى استقلال لبنان    وزير الرياضة يشهد ختام بطولة أفريقيا للتنس الأرضي تحت 14 سنة    ترامب يطالب بمحاكمة في مجلس الشيوخ    محافظ أسيوط : تطوير وتجميل كورنيش وشارع الجامعة بمشاركة طالبات التعليم الفني    مصرع شخصين وإصابة اثنين آخرين في سقوط تروسيكل بمصرف بالدقهلية    انتبه.. هذا الأمر تحسدنا عليه اليهود ويهمله كثيرون .. فيديو    توقيع الكشف الطبى على 530 مواطن بالمجان فى سوهاج    موسكو تحذر أنقرة من استئناف العمليات العسكرية شمالي سوريا    152.5 مليون جنيه إيرادات جمارك السيارات ببورسعيد خلال أكتوبر الماضي    القبض على هارب من سجن أبو زعبل مختبئا بالموسكي    الكاتبة الأمريكية سوزان تشوى تفوز بجائزة الكتاب الوطنى لأدب الخيال العلمى    تعرف على حالة الطقس غدا    بالصور.. إعدام طن أغذية فاسدة في العاشر من رمضان    النيابة تجري مواجهة بين قاتل ابنته ونجله: هربت مع عشيقها وغسلنا عارنا    حكم وعقوبة من ترك ثلاث جمعات من غير عذر؟ هل يخرج من الملة    وزير القوى العاملة من أسيوط: اللجان النقابية لها دور في خدمة المجتمع    الصحة: فحص وقياس النظر ل1756 شخصا في إريتريا    وزير المالية: مد مظلة الإفراج بنظام «المسار الأخضر» للشركات الصغيرة والمتوسطة    ريال مدريد يخطط لتجديد عقد كريم بنزيما    جنوب أفريقيا بالقوة الضاربة في مواجهة غانا    اليوم.. مباراة قوية بين أهلي 2002 وأصحاب الجياد في دوري اليد    توقعات الابراج حظك اليوم برج الحوت السبت 23-11-2019    الإعلام الرسمي التركي يهاجم "ممالك النار".. هل ظلم المسلسل تاريخ العثمانيين؟    استخراج حصوة تزن ربع كيلوجرام من كلى مريض في مستشفى التأمين الصحي بقنا    " الزبادي" أمل جديد للمدخنين للوقاية من سرطان الرئة    تعرف على موعد امتحانات الصفين الأول والثاني الثانوي    الزراعة تنظم مزادا لبيع فائض خيول محطة الزهراء    لو رايح نهائي كأس الأمم .. تعرف على موعد فتح استاد القاهرة والممنوع من الدخول    الحكومة توضح حقيقة نقص الأمصال بالمستشفيات والصيدليات    محافظ بورسعيد: الأسرة والمدرسة لهما دور مهم في القضاء على الدروس الخصوصية    سيولة مرورية على أغلب محاور وميادين القاهرة والجيزة صباح الجمعة    كيف يقبض ملك الموت أرواح الناس فى وقت واحد    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





جدول ريجيم " الفجل " لإنقاذ الوزن
نشر في الفجر يوم 22 - 08 - 2012

يعتبر ريجيم الفجل، من أحد أنظمة الريجيم والدايت المتبعة لإنقاص الوزن، حيث يساعد رجيم الفجل على خسارة 9 كيلو من الوزن الزائد في الجسم خلال أسبوع، كما أن للفجل العديد من الفوائد الغذائية.

فوائد الفجل لإنقاص الوزن الزائد:
يعتبر الفجل من أهم الخضروات الموصى بها عند إتباع أي رجيم، حيث يساعد الفجل على:
- إنقاص الوزن الزائد.
- إذابة الدهون الزائدة في الجسم والتخلص منها.
- تخسيس منطقة الأرداف.
- تسهيل عمليات حرق السعرات الحرارية والدهون الزائدة وخاصة الدهون في منطقة (الأرداف).

جدول ريجيم الفجل لإنقاص الوزن:
يجب إتباع برنامج رجيم الفجل التالي لمدة أسبوع لإنقاص الوزن بفاعلية:

- وجبة الإفطار : برتقالة + شريحة جبن + كاسة ميرامية
- وجبة الغذاء: 6 حبات فجل + صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + نصف برتقالة
- وجبة العشاء: 6 حبات فجل + برتقالة + سلطة مكونة من خيار وثمرة طماطم وخس.

نصائح عند إتباع ريجيم الفجل لإنقاص الوزن:
- يجب ممارسة تمارين رياضية من 3- -6- دقيقة يومياً.
- تجنبي استخدام الملح والبهارات على الطعام، يمكنك استبدالهم بالليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج.
- إذا شعرتِ بالجوع بين الوجبات، تناولي فجل.

ملاحظة هامة: قبل البدء في إتباع أي ريجيم أو دايت استشيري الطبيب المتخصص، للتأكد من مدى مناسبة هذا النظام لطبيعية جسمك، فإتباع رجيم غير ملائم لطبيعة جسمك سوف يعود عليكِ حتماً بالسلب.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.