أهمها الرضع وكبار السن.. هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة لنقص فيتامين د

يساعد فيتامين د جسمك على امتصاص الكالسيوم ، الكالسيوم هو أحد اللبنات الأساسية لبناء العظام، يلعب فيتامين د أيضًا دورًا في الجهاز العصبي والعضلي وجهاز المناعة.
يمكنك الحصول على فيتامين د بثلاث طرق: من خلال بشرتك ، ومن نظامك الغذائي ، ومن المكملات الغذائية، يشكل جسمك فيتامين د بشكل طبيعي بعد التعرض لأشعة الشمس، لكن التعرض المفرط للشمس يمكن أن يؤدي إلى شيخوخة الجلد وسرطان الجلد ، لذلك يحاول الكثير من الناس الحصول على فيتامين د من مصادر أخرى.

آلام العظام وضعف العضلات.. نقص فيتامين (د) يصيب بمرض خطير
ليس فقط فيتامين سي.. أعرف فوائد تناول البرتقال على الصحة

من هو المعرض لخطر الإصابة بنقص فيتامين د؟
بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د:
الرضع الذين يرضعون من طبيعيا ، لأن لبن الأم مصدر فقير لفيتامين د، إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فامنحي طفلك 400 وحدة دولية من فيتامين د كل يوم.
كبار السن ، لأن بشرتك لا تصنع فيتامين (د) عند تعرضها لأشعة الشمس بكفاءة كما كانت عندما كنت صغيرًا ، كما أن كليتيك أقل قدرة على تحويل فيتامين (د) إلى شكله النشط.
الأشخاص ذوو البشرة الداكنة ، والذين لديهم قدرة أقل على إنتاج فيتامين د من الشمس.
الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات مثل مرض كرون أو مرض الاضطرابات الهضمية والذين لا يتعاملون مع الدهون بشكل صحيح ، لأن فيتامين د يحتاج إلى امتصاص الدهون.
الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، لأن الدهون في أجسامهم ترتبط ببعض فيتامين د وتمنعه من الوصول إلى الدم.
الأشخاص المصابون بهشاشة العظام
الأشخاص المصابون بأمراض الكلى أو الكبد المزمنة .
الأشخاص المصابون بفرط نشاط الغدة الدرقية (الكثير من الهرمون الذي يتحكم في مستوى الكالسيوم في الجسم)
الأشخاص المصابون بمرض الساركويد ، أو السل ، أو داء النوسجات ، أو غير ذلك من أمراض الورم الحبيبي (مرض مصحوب بأورام حبيبية ، ومجموعات من الخلايا ناجمة عن التهاب مزمن)
الأشخاص المصابون ببعض الأورام اللمفاوية ، وهو نوع من السرطان.
الأشخاص الذين يتناولون الأدوية التي تؤثر على استقلاب فيتامين (د) ، مثل الكوليسترامين (دواء الكوليسترول) ، والأدوية المضادة للتشنج ، والعقاقير المضادة للفطريات ، وأدوية فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز .