بناء على توجيهات الرئيس السيسي| مدبولي يكشف عن تعديلات قانون الإيجار القديم    مجموعة "تحديد الهبوط"، الإسماعيلي يواجه غزل المحلة اليوم بالدوري    103 لجنة لاستقبال 29 ألف طالب بالدبلومات الفنية بمدارس قنا    أكسيوس: اقتراح أمريكي محدث لوقف إطلاق النار وإطلاق سراح المحتجزين في غزة    وفاة شخصين في اقتحام مستودع للأمم المتحدة بقطاع غزة    60 دقيقة متوسط تأخيرات القطارات بمحافظات الصعيد.. الخميس 29 مايو 2025    إدارة ترامب تستأنف قرار محكمة فدرالية بشأن إلغاء الرسوم الجمركية    ب«193 مسجدًا و 9 ساحات».. الأوقاف تستعد لصلاة عيد الأضحى بالبحر الأحمر    بعد 50 عاما من الانتظار، اختراق علمي قد ينقذ أرواح الملايين حول العالم من بكتيريا قاتلة    «توقعات سعر الذهب 2025».. مصير المعدن الأصفر الشهور المقبلة بعد تصريحات بنك أمريكا    روبيو: سنبدأ في إلغاء تأشيرات بعض الطلاب الصينيين    إيلون ماسك يغادر إدارة ترامب    نتيجة الصف الثاني الإعدادي 2025 بدمياط بالاسم و رقم الجلوس.. تعرف علي الموعد و درجة كل مادة    بعد توجيه شيخ الأزهر.. صرف إعانة إضافية بجانب منحة عيد الأضحى اليوم    زلزال بقوة 5.2 درجة يضرب إيران    4 أعراض لو ظهرت على طفلك يجب الكشف لدى طبيب السكر فورا    للعام الرابع على التوالي.. «مستقبل وطن» المنيا يكرم أوائل الطلبة بديرمواس| صور    الدولار ب49.75 جنيه.. سعر العملات الأجنبية اليوم الخميس 29-5-2025    تنطلق اليوم.. جداول امتحانات الدبلومات الفنية جميع التخصصات (صناعي- تجاري- زراعي- فندقي)    طريقة عمل المولتن كيك في خطوات بسيطة    أمانات حزب الجبهة الخدمية تعقد اجتماعا لمناقشة خطط عملها ضمن استراتيجية 2030    الرئيس يوجه بتسريع تنفيذ مبادرة «الرواد الرقميون»    موعد أذان الفجر اليوم الخميس ثاني أيام ذي الحجة 1446 هجريًا    مقتل سيدة على يد زوجها بالشرقية بعد طعنها ب 21 طعنة    النائب العام يستقبل عددًا من رؤساء الاستئناف للنيابات المتخصصة والنيابات    ثقافة أسيوط تقدم «التكية» ضمن فعاليات الموسم المسرحي    مثال حي على ما أقول    بعد فقدان اللقب.. ماذا قدم بيراميدز في الدوري المصري 2024-2025؟    «احنا رقم واحد».. تعليق مثير من بيراميدز    الإفراج عن "الطنطاوي": ضغوط خارجية أم صفقة داخلية؟ ولماذا يستمر التنكيل بالإسلاميين؟    الشركة المنتجة لفيلم "أحمد وأحمد" تصدم الجمهور السعودي    الزمالك يعلن إيقاف القيد مجددا بسبب الفلسطيني ياسر حمد    لحظة تسلم الأهلي درع الدوري (صور)    اليوم، انطلاق امتحانات الثانوية الأزهرية بمشاركة أكثر من 173 ألف طالب وطالبة    رئيس الحكومة يكشف كواليس عودة الكتاتيب وتوجيهات السيسي    رئيس «الشيوخ» يدعو إلى ميثاق دولى لتجريم «الإسلاموفوبيا»    طقس الحج بين حار وشديد الحرارة مع سحب رعدية محتملة    نشرة التوك شو| ظهور متحور جديد لكورونا.. وتطبيع محتمل مع إسرائيل قد ينطلق من دمشق وبيروت    5 أيام متتالية.. موعد اجازة عيد الأضحى 2025 في مصر للموظفين والبنوك والمدارس    جانتيس: حكومة نتنياهو لن تسقط بسبب «صفقة الرهائن» المتوقع أن يقدمها «ويتكوف»    «كزبرة»يفتح قلبه للجمهور: «باحاول أكون على طبيعتي.. وباعبر من قلبي» (فيديو)    المحكمة الرياضية الدولية توضح ليلا كورة الموقف الحالي لشكوى بيراميدز بشأن القمة    وزير السياحة: بحث فرص زيادة حركة السياحة الوافدة إلى المقصد السياحي المصرى من صربيا    وزير السياحة: السوق الصربى يمثل أحد الأسواق الواعدة للمقصد السياحى المصري    موعد أذان فجر الخميس 2 من ذي الحجة 2025.. وأفضل أعمال العشر الأوائل    إنجاز تاريخي للكرة الإنجليزية.. 5 أندية تتوّج بخمس بطولات مختلفة فى موسم واحد    سعر الفراخ البيضاء والبلدى وكرتونة البيض بالأسواق اليوم الخميس 29 مايو 2025    ماريسكا: عانينا أمام بيتيس بسبب احتفالنا المبالغ فيه أمام نوتينجهام    الركوع برمزٍ ديني: ماذا تعني الركبة التي تركع بها؟    مروان عطية: نستحق التتويج بالدرع بعد موسم صعب    دليل أفلام عيد الأضحى في مصر 2025.. مواعيد العرض وتقييمات أولية    حكم الجمع بين نية صيام العشر الأوائل من ذي الحجة وقضاء رمضان    أحمد سعد يزيل التاتو: ابتديت رحلة وشايف إن ده أحسن القرارات اللى أخدتها    محافظ قنا يشهد افتتاح الدورة الثانية من "أيام قنا السينمائية" تحت شعار "السينما في قلب الريف"    «زي النهارده».. وفاة الأديب والسيناريست أسامة أنور عكاشة 28 مايو 2010    بداية حدوث الجلطات.. عميد معهد القلب السابق يحذر الحجاج من تناول هذه المشروبات    ألم حاد ونخز في الأعصاب.. أعراض ومضاعفات «الديسك» مرض الملكة رانيا    اغتنموا الطاعات.. كيف يمكن استغلال العشر الأوائل من ذي الحجة؟ (الافتاء توضح)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف يمكنك الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي في الشتاء ؟
نشر في صدى البلد يوم 24 - 12 - 2021

في الشتاء ، هناك ارتفاع مثير للقلق في مستويات التلوث والذي ، إلى جانب انخفاض درجة الحرارة ، يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية ، بما في ذلك أمراض الجهاز التنفسي، لذلك يصبح من المهم توخي الحذر.
وتقول الدكتورة سوجاتا تشاكرافارتي ، استشارية الطب العام ، مستشفى هيرانانداني ، فاشي - مستشفى شبكة فورتيس - إنه على الرغم من أن أمراض الجهاز التنفسي يمكن أن تحدث في أي وقت خلال العام ، فإن بعضها أكثر انتشارًا خلال فصل الشتاء لأسباب مختلفة. فيما يلي بعض منهم:
- ضباب مصحوب بمستويات عالية من التلوث (الضباب الدخاني) يهيج مجرى الهواء.
- تسارع انتقال المرض خلال الشتاء بسبب سوء التهوية في الداخل.
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض موجودة مسبقًا مثل الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن يظهرون تفاقمًا في الأعراض. كما يزداد تواتر نوبات الربو بسبب الطقس البارد ، مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. يميلون إلى قضاء المزيد من الوقت في الداخل حيث تسبب مسببات الحساسية مثل عث الغبار وشعر الحيوانات الأليفة والعفن الحساسية.
وفقًا للدكتور شاكرافارتي ، فإن أمراض الجهاز التنفسي التي تحدث غالبًا خلال فصل الشتاء تشمل:
نزلات البرد: شائعة ومعدية. على الرغم من أنها عادة ما تكون خفيفة ومحددة ذاتيًا ، إلا أنها يمكن أن تؤدي إلى الكثير من الشعور بالضيق وعدم الراحة. يمكن أن تحدث نزلات البرد بسبب أنواع مختلفة من الفيروسات.
* الإنفلونزا: تُعرف بالإنفلونزا ، وهي عدوى فيروسية تسببها فيروسات أنفلونزا معينة ، ولكنها أكثر حدة من نزلات البرد.
* التهاب الشعب الهوائية: عندما تلتهب وتنتفخ الأنابيب التي تنقل الهواء إلى الرئتين. ينتهي بك الأمر مع السعال المزعج والبلغم.
* الالتهاب الرئوي: يحدث عندما تتسبب العدوى في امتلاء الأكياس الهوائية في الرئتين بالسوائل أو القيح. قد يؤدي ذلك إلى صعوبة التنفس والحصول على كمية كافية من الأكسجين للوصول إلى مجرى الدم.
* التهاب الجيوب الأنفية الحاد: تصبح المساحات داخل أنفك (الجيوب الأنفية) ملتهبة ومتورمة. يتعارض هذا مع التصريف ويسبب تراكم المخاط مما يؤدي إلى انسداد الأنف والصداع.
ضع النقاط التالية في الاعتبار ، لذا حافظ على صحة الجهاز التنفسي:
1. تنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق ارتداء الملابس الدافئة بشكل مريح.
2. حافظ على يديك نظيفة وخالية من الجراثيم. تجنب لمس فمك أو أنفك أو عينيك بأيدٍ قذرة.
3. إذا كانت جودة الهواء حول مكانك سيئة ، تجنب الركض في الصباح حيث تصل الملوثات السامة إلى ذروتها خلال هذا الوقت. يمكنك بدلاً من ذلك القيام بالأنشطة الهوائية الداخلية.
4. قم بممارسة بعض تمارين التنفس من أجل تعزيز سعة رئتيك.
5. حافظ على منزلك نظيفًا من الغبار والعفن والمواد المسببة للحساسية. قم بتنظيف الفراش والسجاد والبسط والأرائك بانتظام.
6. لا تدخن ، وتجنب الأماكن المزدحمة.
7. تهوية جيدة في المنزل. يمكنك محاولة استخدام جهاز تنقية الهواء أو المرطب.
8. ابق رطبًا. خذ البخار كما اقترح طبيبك ، لكن لا تجرب العلاجات المنزلية العشوائية التي قد تؤدي إلى تفاقم المشكلة.
9. استهلك حمية غذائية غنية بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون. يمكن أن تساعد الفواكه الحمضية والكركم والزنجبيل في بناء المناعة.
10. تجنب الأطعمة المصنعة والخردة والمقلية والزيتية والمعلبة المحملة بالمواد الحافظة والمواد المضافة والنكهات الاصطناعية. قد تسبب تهيج الحلق.
11. عندما ينصحك طبيبك ، خذ لقاحات الأنفلونزا والالتهاب الرئوي.
12. أولئك الذين يعانون من أمراض الرئة الموجودة مسبقًا أو كبار السن يجب أن يخضعوا للمتابعة مع طبيبهم والتأكد من تحديث الوصفات الطبية الخاصة بهم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.