كوب يوميًا .. 5 مشروبات هائلة تقوي مناعتك

يحتاج الجسم للمزيد من الأطعمة الصحية التي تقوي جهاز المناعة بشكل فعال ليستطيع التصدي لأي عدوى أو فيروس، خاصة وأن الإصابة بالأنيميا وفقر الدم يهدد صحتك بالعديد من المشاكل الصحية الأخرى ومنها ضعف المناعة وبالتالي تكون أكثر عرضة للتعرض للفيروس التاجي .
هناك العديد من مشروبات المناعة الصحية والسريعة التي لها مفعول هائل في علاج الأنيميا و تعزيز أداء جهاز المناعة ، ونصح موقع هيلث لاين بأهم هذه المشروبات :
اقرأ أيضا
دخل التجارب النهائية .. كل ما تود معرفته عن لقاح موديرنا الأمريكي لعلاج كورونا
1- عصير البطيخ بالليمون :
مكونات عصير البطيخ بالليمون:
2 كوب بطيخ
1 ملعقة زنجبيل
عصير 2 ليمونة
1 ملعقة نعناع
1 كوب ماء
2 ملعقة عسل أبيض
الطريقة : في الخلاط ضعي قطع البطيخ بعد التخلص من البذر الأسود
ضيفي الليمون المقطع مع عود نعناع أخضر طازج ، وضيفي الجنزبيل
ضيفي الماء واخلطي المكونات جيدا حتى تتجانس
صبي العصير في الأكواب وحليه بالعسل الأبيض.
2- العصير الأحمر
المكونات حبة بنجر مقشرة ومقطعة شرائحثمرة تفاح مقشرة ومقطعةملعقة زنجبيل مطحونكوب عصير التفاح
الطريقة : ضعي البنجر المقطع والتفاح والزنجبيل مع عصير التفاح في الخلاط الكهربائي واخلطي حتى يصبح المزيج متجانسًا وناعمًا
يمكنك حفظه في الثلاجة لحين التقديم وقبل التقديم حركيه قليلًا وصبيه.
3- العصير البرتقاليلمكونات ثمرة تفاح ثمرة برتقالثمرة جزر نصف كوب ماء 2 ملعقة عسل
طريقة التحضير :
قطعي التفاح والبرتقال شرائح وضيفيه للخلاط ابشري الجزر وضيفيه للخليطضيفي نصف كوب ماءاخلطي المكونات صفي الخليط ثم اضيفي العسل الابيض لتحليته .
4- المشروب الأخضر للمناعة
المكونات
ورق سبانخ طازجةثمرة خيارثمرة موز3 ملاعق عسل نحلنصف كوب حليب
الطريقة : في الخلاط ضيفي السبانه مع قطع الموز والخيار ونصف كوب حليب، واخفقي المكونات ثم حليها بالعسل الأبيض .
5- مشروب الزنجبيل والكركمالمكوناتكوب ماء2 ليمونة ملعقة زنجبيل صغيرة ملعقتان عسل أبيض ملعقة صغيرة كركم
طريقة التحضير:
اغلي الماء واتركيه حتى يصبح دافئًاأضيفي عصير 2 ليمونةأضيفي الزنجبيل والكركم والعسلقلبي المكونات معًا وغطي الكوب لمدة دقائق ثم تناوليه .