احتياطات لتجنب زيادة الوزن في عيد الأضحى

بديهي أن يزداد الوزن خلال فترة العيد، حيث طبيعة الطعام المليئة بالدهون والنشويات وكربوهيدرات.
وهذه مجموعة نصائح يقدمها الدكتور حمدي عبد الفتاح أخصائي التغذية وعلاج السمنة والنحافة ، لما يجب أن تتناوليه اثناء فترة العيد حتى لا تصابين بزيادة في الوزن :
- تلاشي شرب المشروبات الغازية والعصائر المحفوظة واستبدليها بالماء والعصائر الطازجة
- تناولي الفاكهة بالقدر الذي ترغبين فيه
- تناولي ما يعادل كوبا واحدا من أرز الفتة
- مع خروجات العيد يكثر الإقبال على تناول الوجبات السريعة ، تجنبي ذلك تماماً
- يزداد الإقبال على الحلويات أثناء العيد فقللي ذلك قدّر المستطاع