إخصائي تغذية: السيدات مهددات بزيادة وزنهن 10 كيلو خلال عيد الأضحى

مع بدء العد التنازلي لاستقبال عيد الأضحى المبارك ، يقدم الدكتور سعيد المليجي إخصائي التغذية وعلاج السمنة والنحافة ، مجموعة نصائح للسيدات حتى لا يزيد وزنهن خلال تلك الفترة خاصة وأن العيد يتميز بالفرحة والبهجة والتنزهات ومن شأن ذلك أن يفتح الشهية فيجعل الإقبال على الطعام أكثر من الطبيعي ، لذا فيجب على السيدات الحذر من ذلك لأنهن مهددات بالزيادة من 7 إلى10 كيلوجرامات خلال أيام العيد ويجب أن يتبعن الآتي:
شرب الماء بكثرة والعصائر الطبيعية .. وتجنب شرب المشروبات الغازية والعصائر المحفوظة
تناول الوجبات الصغيرة أثناء العيد بحيث يبلغ عددها 7 وجبات صغيرة منها وجبتان من الفاكهة
الإقلال من تناول الحلويات والسكاكر
ممارسة المشي لمدة 30 دقيقة يومياً
أذكر السيدات أخيراً أن الوقاية خير من العلاج