بالفيديو.. تعلمي الطريقة الصحيحة لتمارين الاسكوات

انتشرت مؤخرا صيحة أداء تمارين الاسكوات الشهيرة والتي تعمل على ضبط شكل الجسم من الجزء السفلي خاصة عند منطقة المؤخرة والفخذين.
موقع nerdfitness للتمارين الرياضية و اللياقة البدنية يقدم لكي عزيزتي المرآة بالفيديو الطريقة الصحيحة لأداء تمارين الاسكوات، حتى تحصلي على أفضل نتائج معها.
ويحذر الموقع من أن الأداء الخاطيء لهذه التمارين قد يضر جدا بالركبة ويسبب فيها آلاما مبرحة مما يتطلب التدخل الطبي وأحيانا الجراحي.
شاهدي الفيديو وتعلميها بنفسك قبل تنفيذها.