يحمى من تصلب الشرايين ويحرق الدهون ويمنع الاكتئاب.. تعرفي على 15 فائدة لزيت كبد الحوت " أوميجا 3"

زيت كبد الحوت أو كما يسمى " الأوميجا3 " هو عبارة عن إحماض دهنية غير مشبعة لها العديد من الفوائد الصحية التى تساهم فى خفض مستوى الكوليسترول فى الدم وتحسين صحة الجسم بصورة عامة، ويوجد فى عدد من الأغذية مثل " السلمون والسردين والماكريل والتونة " وفول الصويا، والزبيب واللوز، والجوز وبذر الكتان والزيوت، ويوجد فى شكل حبوب تباع بالصيدليات.
و" الاوميجا 3 " له العديد من الأسماء منها زيت كبد الحوت، او زيت السمك، ويحتوى على مواد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل تصلب الشرايين حيث يعمل على خفض نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول فى الدم كما يعمل على ارتخاء الأوعية الدموية ويقلل من تجلط الدم.
وبالنسبة للمخ فأنه يعد من أفضل الدهون المفيدة لسلامة المخ، حيث ينظم عمل السيروتينين المانع للاكتئاب، ويحمي المخ التهابات الأوعية الدموية ويقوى الذاكرة ويقلل من حدوث مرض النسيان "الزهايمر".
كما يعمل على مقاومة السرطان وعلاج التهاب القولون والصدفية، حيث تعمل الأحماض الدهنية فى زيت السمك على إيقاف مواد كيميائية يطلق عليها "السايتوكينات" المسؤولة عن حدوث الالتهاب وآلام المفاصل والعظام ويقلل آلام الغضاريف المتآكلة بالمفاصل، وإليك فائدة لكبسولات زيت السمك .
- تعمل على بناء العضلات وحرق الدهون.
- ينشط العمليات الداخلية فى الجسم ويعطى إحساس بالراحة بعد الإنتهاء من العضلات.
- يعمل على أكسدة الدهون وعلاج حساسية الأنسولين وتحسين إستهلاك الجسم للسعرات الحرارية وتحسين تدفق الدم للعضلات.
- يعزز القدرات العقلية للرضيع أذا ما تناولته الأم الحامل .
- يطور القدرات السمعية والبصرية للرضيع إذا تناولته الحامل والمرضعة.
- يقوى الذاكرة ويحميها من مرض الزهايمر ويحافظ على الشبكية.
- يحمى من الإكتئاب ويرفع مستوى التركيز والقدرات الذهنية للأطفال.
- يقلل من عدم انتظام ضربات القلب التى قد تؤدى للوفاة وذلك لتوقف عضلة القلب المفاجئة ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب .
- يقلل من عوامل تجلط الدم التى تنتج عنها الأزمات القلبية والجلطات.
- يحسن حالة الشرايين ويقلل من ترسب الكوليسترول والدهون على جدار الشرايين الذى يؤدى لتصلبها.
- يخفض من ضغط الدم بنسبة ضئيلة ويفيد المدخنين لأنه يقوى الرئة والقلب والشرايين.
- يساعد فى الحماية من جفاف العيون ويقلل التهاب الجفون ويحسن إفراز الزيت وماء الغدد الدمعية .
- يرفع من مستوى الكوليسترول النافع للجسم وينشط الجهاز العصبى والعضلى والتناسلى.
- يمتاز باحتوائه على أملاح معدنية ضرورية ومهمة مثل ملح اليود والذى يعتبر من الأملاح الضرورية فى عمليات النمو ونضج الخلاليا.
- يمنع الإصابة بمرض البروستاتا ويساعد على ترطيب البشرة وتحسين صحة القلب عند البدناء .