15 نصيحة للحفاظ علي جمالك و رشاقتك

ننشر لكي 15 نصيحة للحفاظ علي جسمك وحيويتك و يمكن اتباع تلك النصائح سواء ضمن حمية غذائية او دونها و تتمثل النصائح فيما يلي :
'1' تناولي الخضروات والفواكه طازجة قدر الإمكان.
'2' كلي شيئا كل 4 ساعات
'3' أبتعدي عن تناول الاكل المطهو بالسمن
'4' أكل انواع مختلفة من الطعام
'5' استبدال الشاي بالشاي الاخضر
'6' أكثري من تناول الشربة
'7' استبدلي الملح بليمون
'8' قللي من تناول الكافيين
'9' اختاري الاطباق الصحية عند تناول الطعام في الخارج
'10' تناولي الطعام ببطئ
'11' اشربي ماء قبل الوجبات بربع ساعة
'12' ابتعدي عن الدايت صودا والمحليات الصناعية
'13' تناولي المسطردة واستغني عن المايونيز والكاتشب
'14' ابحثي عن المطاعم التي تقدم الطعام الصحي
'15' تناول كوب واحد من الماء الساقع يحرق 25 سعر حراري