المشي لحياة أفضل

أثبت المشي أنه قادر علي تحقيق مجموعة من المزايا والفوائد الصحية للإنسان، وهو ما يجعل منه رياضة في المتناول وذات نفع كبير فالمشي رياضة في متناول الجميع ولا تحتاج الخضوع لتدريبات معقدة ولا اقتناء أدوات خاصة لممارستها كما أن الخبراء يصنفون المشي ضمن الرياضات الأقرب من الجهد البدني المثالي الذي يحتاجه الجسم. ويستحسن المشي في أجواء نقية فيها هواء متجدد، لأنها ستساعدك أيضاً علي تحسين مزاجك. وتجدر الإشارة إلي أن رياضة المشي الاحترافية تتطلب المشي بسرعة متوسطة، إلي الحد الذي يجعلك ترفعين ذراعيك جيداً. المشي يساعد علي خسارة الوزن حيث تتحول البروتينات إلي طاقة بدلا من تخزينها في الجسم وللحصول علي نتائج مرضية، يستحسن أن تكون سرعة المشي ضعف السرعة التي اعتدت المشي وفقها. وهكذا، يمكن للجسم أن يحرق مخزون الطاقة عنده حتي يلبي الجهد المبذول. كما أنك عندما تمارسين رياضة المشي، فإنك تقومين بتمرين عضلات الرجلين والحوض والفخذين.