العصائر والماء والزبادى مع الخيار تقلل الاحساس بالعطش

للجهاز الهضمى والقولون الردة ضرورية

دعا استشارى التغذية الصائمين الى مراعاة المحافظة على كمية السوائل بالجسم بعد انخفاضها بالصوم عن طريق تناولها مباشرة فى بدء الافطار بعد تناول التمر واللبن ويفضل كوب من الماء واكد ان الجسم الانسانى يحتوى على 70%من الماء تزيد عند الاطفال وتقل عند كبار السن ويجب المحافظة على نسبتها
واضاف الدكتور طارق رضا فى لقاء ببرنامج صباح الخير يا مصر صباح الاربعاء ان الردة ايضا تقوم بعملية غسيل وتنظيف للجهاز الهضمى والقولون مما يؤدى لزيادة حيويته ونشاطه وقدرته على الامتصاص وفضل تناولها بشكلها الطبيعى لزيادة فاعليتها .
واوضح ان كمية السوائل التى يتناولها الشخص تقلل من مظاهر الشيخوخة وظهور التجاعيد وتحافظ على حيوية خلايا الجسم واكد ان التمر يمثل حقنة سريعة لتعويض خلايا الجسم بعد ساعات الصيام لان سرعة امتصاصه عالية جدا كم تمثل الفاكهة اضافة الى سلطة الخيار بالزبادى فى وجبة السحور عامل مساعد على الترطيب ونصح بعدم تناول الشاى فى السحور لمساعدته على ادرار البول وفقد الجسم للماء .
واوضح استشارى التغذية ان مع انخفاض نسبة السوائل فى الدم وهو قلوى تزيد نسبة الحموضة التى تكون وسط جيد للفيروسات ومنه فيروسات الانفلونزا ونصح لتفادى الاصابة بانواع الانفلونزا المختلفة ومنها انفلونزا الخنازيرالاكثار من تناول التفاح لزيادة قلوية الدم مع اعداد مشروب من بيكربونات الصوديوم المذاب فى الماء وتناول جرعات منه طوال ساعات الافطاراضافة الى عصير الليمون وقال ان هذه المجموعة اضافة الى الينسون الصينى تمثل وقاية طبيعية ضد الاصابة بالانفلونزا .