الخضروات والفواكه افضل الطرق لتقوية المناعة

هل الوقاية خير من العلاج ؟ ... لعل ذلك مايميل اليه خبراء التغذية للوقاية من الفيروسات والكثير من الامراض التى تصيب الانسان ويتصدى لها جهاز المناعة لديه .
برنامج صباح الخير يامصر الاربعاء كان له لقاء مع الدكتور طارق رضا استشارى التغذية بالمعهد
القومى للتغذية حيث قال :
ان جهاز المناعة يمكن تشبيهه بمكان الانسان يعيش فيه سواء منزل او فيلا ... فعلى سبيل المثال
هذا المكان اذا كان له سور عالى وباب ممغلق جيدا حينئذ لايستطيع اى شخص من الخارج يدخل للشخص داخل مكانه طالما ان المكان محصن بسور وباب , اما لو المكان سوره متكسر وبابه " ملخلخ " حيئذ يكون الشخص بداخل الفيلا قلق وممكن لاى شخص فى اى لحظة يدخل البيت .
هنا اكد استشارى التغذية بتامين المكان بتقوية جهاز المناعة فعندما يكون الجهاز قويا ويحصل
الشخص على الاغذية اللازمة لتقويته والحفاظ عليه يكون الشخص محصنا لاى مرض او فيروس
سوف يهاجمه مستقبلا .
واشار الى ان جهاز المناعة يتكون مع اول يوم لميلاد الطفل ولكن يتم تقويته على مراحل عمره
المختلفة فمثلا منذ الساعة الاولى بعد الولادة مباشرة لابد من وضع المولود على بطن امه حتى ولو
كانت الولادة قيصرية لان هذا الوضع يؤدى لترابط نفسى بين الطفل والام فيقوى جهاز
المناعة للطفل وبالتالى يساعد على زيادة افراز لبن الام الذى يمثل اهمية كبيرة طوال فترة الرضاعة التى يجب الا تقل عن عامين استنادا للاية الكريمة : " وفصاله فى عامين " .
وركز د.طارق استشارى التغذية على بعض الاطعمة الغذائية التى تتسم بقيمة غذائية عالية والتى تقوى المناعة للشخص و تحتوى على فيتامين أ وفيتامين سى واملاح معدنية طبيعية مثل الطماطم , والبقدونس والكرفس والمانجو والبروكلى والاسماك الملونة كالسالمون والتونة , الى جانب الفراولة و الجزر والفلفل
الاحمر والاخضر .
ايضا قال ان ضعف الحالة النفسسية للشخص الذى يصاب باى مرض فان ذلك يضعف من جهاز
المناعة لديه اى ان هناك تناسب طردى بين الحالة النفسية للشخص المصاب بفيروس الانفلونزا وبين
قوة او ضعف الجهاز المناعى لدية الذى يقاوم المرض ويقلل من تاثره به .