دراسة.. قلة النوم تؤدي إلى السمنة وتؤثر على مستوى الطاقة بالجسم

أ ش أ
صرّح مجموعة من الباحثين الأمريكيين بجامعة بنسلفانيا أن السهر حتى وقت متأخر من الليل وعدم نيل قسط كافٍ من النوم قد يعرضك للسمنة، فضلا عن تأثيره الكارثي على مستويات الطاقة بالجسم.
وأوضح الباحثون أن هناك علاقة بين قلة ساعات النوم يوميا واكتساب مزيد من الوزن، وذلك لأننا نميل إلى تناول طعام أكثر خلال الساعات الإضافية التي نظل مستيقظين فيها.
الدراسة أظهرت أن مجموعة من الأشخاص مكثوا نائمين أربع ساعات فقط، لمدة خمس ليالٍ متتالية، فاكتسبوا مزيدا من الوزن، مقارنة بآخرين نالوا قسطا من النوم بلغ عشر ساعات يوميا لنفس عدد الليالي.
ووجد الباحثون أن أفراد المجموعة الأولى تناولوا مزيدا من عدد الوجبات، مما أدى إلى ارتفاع استهلاك السعرات الحرارية، كما وجدوا أن نسبة السعرات الحرارية المستهلكة من الدهون كانت أعلى في ساعات الليل المتأخرة أكثر من أي وقت آخر على مدار اليوم.
وقال القائمون على الدراسة: "على الرغم من أن دراسات سابقة أشارت إلى وجود ارتباط بين قلة ساعات النوم والسمنة، فقد شعرنا بالدهشة حيال ملاحظة كم الوزن الذي تم اكتسابه خلال الدراسة المعملية".
ولاحظ الباحثون أيضا أن الرجال في المجموعة الأولى -التي لم تنم سوى أربع ساعات- اكتسبوا مزيدا من الوزن مقارنة بنساء المجموعة ذاتها.