البراونيز بأقل السعرات الحرارية

المقادير :
1 علبة فاصوليا سوداء معلبة ( مصفاة )
2 بيضة
1/2 كوب كاكاو خام
3/4 كوب سكر
1/2 ملعقة صغيرة زيت
1 ملعقة كبيرة حليب اللوز الغير محلى أو حليب خالى الدسم
1 ملعقة صغيرة خل بلسمى
1/ 2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
1/2 ملعقة صغيرة بيكنج صودا
1/2 ملعقة صغيرة بن أو قهوة فورية
طريقة التحضير :
ادهنى صينية مربعة مقاس 9 بالطحين والزبدة ثم بطنيها بورق الزبدة من القاعدة والجوانب مع ترك 2 سم زيادة من ورق الزبدة من جوانب الصينية
ضعى فى محضر الطعام كلا من ( الفاصوليا السوداء – البيض – الكاكاو – السكر – الزيت – الحليب – الخل البلسمى – البيكنج صودا – البيكنج بودر – القهوة ) وقلبيهم معا حتى تندمج المكونات ثم أضيفي نصف كمية رقائق الشوكولاته وقلبي باستخدام ملعقة .
اسكبى خليط البراونيز فى الصينية ثم وزعى النصف الثانى من رقائق الشوكولاته على السطح بالتساوى .
ضعى البراونيز فى الفرن لمدة 30 : 32 دقيقة أو حتى يخرج السواك نظيف .
انتظرى حتى يبرد البراونيز تماما ثم قومى بتقطيعه الى مربعات وقدميه مع الحليب البارد