أطعمة عديدة تسبّب لك العديد من المشاكل الصحية على مائدة رمضان يجب أن تتوقفى عن تناولها فورًا على مائدة رمضان، لما تسبّبه من كوارث صحية.. وتقدم مدربة التغذية الصحية هبة أنور عبر "صدى البلد" قائمة بتلك الأطعمة.
-الأطعمة المقلية.. تحتوي على نسب عالية (...)
تعد الفواكه بديل جيد للحلويات لإنقاص الوزن فى رمضان و فقدان الوزن بسهولة بجانب غناها بالعديد من الفواكه اللازمة لصحتك إليك 5 فواكه يجب أن تكون على مائدتك فى رمضان وفقا لمدربة التغذية الصحية هبة أنور..
1. البطيخ .. غنى بالماء الذى يساعد على ترطيب (...)
فوائد عديدة لبدء الإفطار فى رمضان بتناول طبق الشوربة فهو يلين المعدة و مصدر غني بالسوائل.
عن فوائد تناولها تقول هبة أنو مدربة تغذية صحية إن الشوربة تحتوى على نسبة عالية من الماء وترتطب الجسم كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن التى تحافظ على صحة (...)
أطعمة ومشروبات عديدة يجب الابتعاد عن تناولها على مائدة السحور تؤدي إلى زيادة شعورك بالعطش والإرهاق مع ساعات الصيام، إليك أبرزها التي تقدمها خبيرة التغذية الصحية هبة أنور ل"صدى البلد":
1- الكافيين.. تناولها على مائدة السحور يسبب الأرق ويدر البول (...)
فوائد عديدة لتناول المخللات على مائدة رمضان فهى تمد جسم الإنسان بالعديد من المعادن والفيتامينات المهمة التي يحتاج الجسم إليها.
وقالت هبة أنور خبيرة التغذية الصحية، إن المخللات غنية بالعديد من العناصر المهمة كالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والتى تساعد (...)
فى المطبخ كنز تغفله الكثير من الأمهات، على الرغم من فوائده المتعددة للصحة، فالأعشاب والبهارات من أبرز الأشياء التي تعد لها مميزات كبيرة للصحة وفقًا لما ذكرته خبيرة التغذية الصحية هبة أنور ل"صدى البلد".
وقالت "أنور"، إن الإستخدام الصحيح للبهارات (...)
لا مانع من ممارسة الرياضة في رمضان لاستعادة النشاط وحرق الدهون في الشهر الكريم، ولكن من الضروري الاهتمام بالتوقيت المناسب حتى لا يتسبب في مشاكل صحية.
وأكدت خبيرة التغذية الصحية هبة أنور، أن أفضل الأوقات لممارسة الرياضة تكون قبل الإفطار بساعة، وتكون (...)
الفاكهة مصدر طبيعى للسكريات من الممكن الاعتماد عليها بدلا من الحلويات يوميا فى رمضان وتقديمها للأولاد بطريقة مبتكرة، حيث من الممكن عمل آيس كريم منها مثلج للأطفال.
أشارت هبة أنور مدرب التربية الصحية إلى أن الخطأ الأكبر الذى يقومه به الكثيرون هو تناول (...)
مع التقدم في العمر تقل قدرة البشرة على إنتاج الكولاجين فهل تريدين الحفاظ على بشرة مشرقة أكثر مرونة إليك وصفة فعالة تعمل كبديل صحي للبوتكس قدمتها خبيرة التجميل نانيس سليم خلال ندوتها ل"صدى البلد"..
مكونات الوصفة :
ملعقة قرفة
2 ملعقة صغيرة من عصير (...)