أطعمة ومشروبات عديدة يجب الابتعاد عن تناولها على مائدة السحور تؤدي إلى زيادة شعورك بالعطش والإرهاق مع ساعات الصيام، إليك أبرزها التي تقدمها خبيرة التغذية الصحية هبة أنور ل"صدى البلد": 1- الكافيين.. تناولها على مائدة السحور يسبب الأرق ويدر البول فيتخلص الجسم من الماء. 2- الحلويات.. تحفز البنكرياس على حرق السكريات، فتنخفض نسبة السكر في الدم ويزيد الشعور بالجوع والعطش 3- المخللات.. تحتوي على نسبة عالية من الأملاح فتزيد الشعور بالعطش. 4- اللحوم.. صعبة الهضم وتخلص الجسم من كمية كبيرة من الماء في البول خاصة إذا كانت مطهية بكم كبير من البهارات مما يشعرنا بالعطش. 5- المشروبات الغازية.. تحتوي على الكربون الذي يتسبب في الشعور بالامتلاء وانتفاخ المعدة.