كثير من الناس تصاب برفه العين المصحوبة برعشة وتشنجات في جفن العين تلقائيا لدرجة الإزعاج و قد تتكرر معهم . فما هي أسباب هذه الرعشة ، وما هو العلاج المناسب لها ؟ أسباب حدوث رفه العين : 1- الجلوس أمام الكمبيوتر لفترة طويلة. 2- تناول المزيد من الكافين و الكحول . 3- المعاناة من جفاف العين . 4- الخلل في النظام الغذائي 5- التعب والإجهاد 6- الشد العصبي 7- قلة النوم. 8- كثرة التدخين الطرق التي تساعد في تقليل رفة العين : 1- البدء في قفل عينيك بإحكام ثم الضغط عليها بقدر ما تستطيع ثم قم بفتحها فجأة بصورة غير متوقعة حتي يتسع نطاقها . كرر هذه العملية حتي تبدأ عينيك في إنتاج الدموع, ثم التوقف علي الفور. 2- بإستخدام أصابعك الوسطي ، قم بتدليك الجفون بحركة دائرية . لمنع حدوث التهيج أو العدوى يجب التأكد من تنظيف يديك و الوجه جيداً. 3- الرمش لمدة نصف دقيقة : حاول القيام بذلك بسرعة لكن على شكل حركات خفيفة. خطوة الرمش في غاية الأهمية للعين لأنها تعمل علي استرخاء عضلات العين. ويجب التوقف علي الفور إذا واجهت الألم . 4- قفل نصف العين : ستلاحظ بأن الجفون العليا ترتعش باستمرار فحاول تركيز جهودك لوقف هذه الرعشة . 5- الرمش لمدة دقيقة أثناء قفل عينيك . الطرق الطبيعية لتقليل رفة العين بكل سهولة : 1- المياه الباردة : من العلاجات السريعة و الفورية بمجرد الشعور برفرفة العين ، قم بغسل العين جيداً بالماء البارد . 2- ماء الورد : عند إستخدام قطرات من ماء الورد كقطرة للعين ، تعمل علي تنظيف العين و إسترخاء عضلاتها . 3- بخار زيت الأوكالبتوس : يعد زيت الاوكالبتوس مفيد للغاية لأنه يساعد في تهدئة الأعصاب بالإضافة إلي تنظيف و فتح المسام . لذلك قوم بخلط بضع قطرات من زيت الأوكاليتوس إلي الماء المغلي و تغطية الرأس بمنشفة ثم تعريض وجهك للبخار لمدة 12 – 20 دقيقة . 4- الخيار أو البطاطس : وضع شرائح الخيار أو البطاطس علي العينين ، فهي تعمل كمهدئ جيد لعضلات العين . النظام الغذائي اليومي لتقليل رفة العين: المغنسيوم : و ذلك لأن نقص المغنسيوم هو أحد أسباب حدوث رفرفة العين ، لذلك يمكنك إستشارة الطبيب حول الجرعات المحددة . الزنك : يساعد الزنك أيضاً في علاج رفة العين لأنه يعمل علي تهدئة الجهاز العصبي . البانونج : و ذلك لأنه يساعد في تقليل التوتر و إضطرابات النوم . ينصح أيضاً بتناول الأطعمة التي تحتوي علي الفيتامينات و البوتاسيوم لأنها تساعد في تقليل رفة العين مثل التوت و الموز حيث يحتوي الموز علي الفيتامينات و البوتاسيوم .
