روشته طيبية لتلافي الآلآم المعده وارتفاع السكرخلال عيد الفطر

مع حلول عيد الفطر المبارك يعانى معظم الشعب المصري من الالام شديده بالمعده وعسر الهضم نظرا لتناول الأطعمه المشبعه بالدهون والمياه الغازية خاصه بعد الانتظام على شكل معين من الاطعمة خلال شهر رمضان ...ومن هنا قدم عدد من الاطباء النصائح التى يجب أتباعها لتلافي تلك الألآم ..
وفى هذا الشأن .....نصح الدكتور محمد رضوان ،رئيس وحده التغذيه العلاجيه بجامعه 6أكتوبر بتقليل السكريات خلال تناول الاطعمه بعيد الفطر المبارك وعدم الاسراف فى تناول المخبوزات والمعجنات منعا لحدوث أى الالم بالمعده وخاصه مرضي أرتجاع المرىءوالقولون العصبي ،مشيرا الى ان الاكثار من تناول المكسرات والمسليت كالترمس يؤدى الى حدوث أنتفاخات ويضر بالمعده فى حاله الاسراف .
وأشار رضوان الى ضرورة تناول عدد معقول من الوجبات حتى نعطى فرصه للمعده لتعود الى نظام الثلاث وجبات ،مؤكداً على ضرورة الابتعاد عن السكريات والنشويات والدهون حتى لايتعرضوا للأصابه بالتلبك المعوى أوالتهابات المعدة ،لافتا الى أنه يمكن تناول من 1:2 كحك فى اليوم فضلا عن تناول كمية محدودة من المكسرات تجنبا لأرتفاع الكوليسترول فى الدم والاصابه بدهون الكبد.
ومن جانبه أوضح الدكتور محمد سعد استشارى تغذيه علاجيه أن علم اللقيمات أفضل نظام يمكن اتباعه فى العيد لتفادى الالام المعده وذلك من خلال تحجيم وجبات الاكل بمعنى تناول وجبات صغيرة منهم واحدة متوسطة وذلك لتمهيد المعده للعودة الى نظام الثلاث وجبات وعن مريض السكر شدد على ضرورة تناوله "حبتين كحك" في اليوم، بدون سكر، وإذا رغب في إضافة السكر، عليه بتناول واحده فقط خلال يومين.
ونصح استشار التغذيه العلاجيه بتجنب التدخين أو شرب الشاي أو القهوة وقت تناول الكعك، لأنه يؤدي إلى الإصابة بحموضة المعدة والانتفاخات والتلبك المعوي والمغص.
كما ينصحون بالمشي يوميا لمدة ساعة لحرق السعرات الحرارية الزائدة الناتجة من تناول الكعك.
وأكد الدكتور محمد عز العرب أستشارى الجهاز الهضمى والكبد أن الشخص العادى يجب أن يتناول الوجبات على فترات متباعده وعدم الاكثار من تناول الاطعمه المشبعه بالدهون ،لافتا الى ان الاكثار من تناول المياه الغازية يزيد من الحموضه لمصابي أرتجاع المرىء فضلا عن عسر الهضم والشعور بالامتلاء .
وأردف عز العرب ان مرضي السكر يجب ان لا يتناولوا حلوى العيد التى تحتوى على قدر عالى من السعرات والدهون المشبعه ،خاصه النوع الثانى على أن يكونوا حذرين فى تناول الحكك ولايزيد عن واحده على أن يكون السكر فى الحدود المنضبطه .
ونصح أستشاري المعده بتناول كوب من الحلبه لتقليل الاثار الجانبيه للأطعمه التى تحتوى على دهون نظرا لما بها من ألياف تساعد على طرد الدهون المشبعه من الجسم ،وعن مرضي الكبد أكد على عدم تناول مصابى التليف الكبدى الغير متكافأ للكحك والغريبه.
وعلى نحو متصل قال الدكتورسعيد شلبي نائب رئيس أكاديميه البحث وأستاذ الجهاز الهضمى والكبد،أن مرضي المعده يجب أن يقللوا من الاطعمه التى تحتوى على سمن ومواد دهنيه مشبعه لأنها تؤدى الى الحموضه عند تناول كميات كبيرة منها .
ونصح شلبي عدم تناول كميات كبيره من المياه الغازية لأنها تزيد من التهابات المعده وتدهور قرحه المعده ،موضحا ان الاطعمه التى تحتوى على المواد الحريفه تؤدى الى تهيج التهابات جدار المعده ،مشددا على ضوروة عدم تناول كميات كبيره من المقليات والمكسرات لأنها تؤدى الى عسر الهضم .