تعرف على الوقت المثالي للاستحمام.. قبل أم بعد تناول الطعام؟

لا شيء يضاهي الاستحمام المنعش قبل استهلال اليوم، وكذلك في المساء للتخلص من العرق بعد يوم في الخارج للعمل أو لممارسة الرياضة.
اقرأ أيضًا: فوائد الاستحمام بالماء البارد.. وكيف يتم ذلك؟
وبحسب مجلة "ذا ليست" البريطانية، نصح علماء النفس إذا كنت معتادًا على الاستحمام مباشرة بعد الإفطار أو العشاء فقد حان الوقت لإعادة جدولة عادات الاستحمام الخاصة بك.
وقال الخبراء إن الاستحمام بالماء الدافئ يخلق ما يُعرف
بالتفاعل الحراري – أي أن درجة حرارة جسمك ترتفع قليلاً مما يساعدك هذا على الشعور بالاسترخاء كما أنه يخفز الغدد العرقية على إزالة السموم التي يغسلها الماء والصابون بعد ذلك.
ويمكن أن يسبب تناول الطعام في درجة حرارتك الداخلية حيث يتجه الدم إلى الجهاز الهضمي لذا أكد الخبراء إن تناول الطعام والاستحمام
في غضون 20 دقيقة من بعضهما البعض قد يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة من نوع ما ، مما يجعل من الصعب على جسمك الهضم بكفاءة مما ينتج عنه انتفاخ وتقلصات وخمول.
ويظهر هذا التأثير أكثر وضوحًا بعد وجبة ثقيلة جدًا أو مليئة بالكربوهيدرات والدهون ، لذلك قد لا تواجه مشكلة إذا كنت تستحم بعد تناول طبق فاكهة على الإفطار بدلاً من اللحم والبيض أو اختر حمامًا باردًا ، والذي لا يرفع درجة الحرارة الأساسية وقد يساعدك في الواقع على حرق الدهون.