احذر الاستحمام في هذه الحالات

لا يوجد شيء يضاهي الاستحمام بماء بارد في الصباح والمساء، ولكن إذا كنت معتادًا على الاستحمام مباشرة بعد الإفطار أو العشاء ، يقول الخبراء إن الوقت قد حان لإعادة جدولة عادات الاستحمام الخاصة بك.
اقرأ أيضًا: فوائد الاستحمام بالماء البارد.. وكيف يتم ذلك؟
وبحسب مجلة "ذا ليست" البريطانية، يسبب الاستحمام بالماء الدافئ ارتفاع في درجة حرارة جسمك مما يساعدك على الشعور بالاسترخاء كما أنه يحفز الغدد العرقية على إزالة السموم لكن تناول الطعام يرفع أيضًا درجة حرارتك الداخلية حيث يتم تحويل الدم إلى
الجهاز الهضمي.
وأكد الخبراء إن تناول الطعام والاستحمام في غضون 20 دقيقة من بعضهما البعض قد يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة من نوع ما ، مما يجعل من الصعب على جسمك الهضم بكفاءة والنتيجة تكون الإصابة بانتفاخ وتقلصات وخمول.
ويظهر تأثير الاستحمام بشكل أكثر وضوحًا بعد وجبة ثقيلة جدًا أو مليئة بالكربوهيدرات والدهون ، لذلك قد لا تواجه مشكلة إذا كنت تستحم بعد تناول طبق فاكهة على الإفطار بدلاً
من اللحم والبيض، أو اختر الاستحمام بماء بارد والذي يساعدك في الواقع على حرق الدهون.
وأوصت المجلة أن مدة الحمام تتراوح من خمس إلى 10 دقائق إذا كنت تقوم فقط بفرك الجسم الأساسي ، أو لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة إذا كنت تغسل شعرك، لكن تجاوز ذلك الوقت يهدد بإزالة حاجز الرطوبة الطبيعي لبشرتك ، مما قد يعرضك لخطر تشقق الجلد ، والعيوب ، والشعر الناشئ ، وغيرها من المشاكل.
كما يجب استخدام مرطب جيد للجسم والوجه لإغلاق الزيوت التي تحافظ على صحة بشرتك، يمكن أن يزيد الاستحمام بمياه ساخنة جدًا من الضرر ، لذا اذهب للاستحمام الدافئ أو البارد بدلاً من ذلك.