أفضل 5 أطعمة لتحسين بصر طفلك

تهتم الأمهات بصحة أطفالها، خاصة صحة العين نظرًا لأن الأطفال يحبون قضاء الوقت أمام شاشة التلفيزيون، من المهم والصحيح تشكيل تغذيته لتقوية الرؤية.
ووفقًا لما تم تداوله موقع "هيلث لاين" نقدم لكم أطعمة تحسين بصر طفلك.
السمك: يعتبر سمك السلمون والتونة والماكريل مصادر ممتازة لأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تساعد في الحفاظ على الترطيب الطبيعي للعينين ومنع متلازمة جفاف العين، قم بتضمين هذه الأطعمة في النظام الغذائي
لطفلك لتقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي في المستقبل.
الخضار الورقية الخضراء: نظرًا لارتفاع مستويات اللوتين والزياكسانثين ، فإن الخضروات الورقية الخضراء مثل اللفت والسبانخ والبروكلي لها خصائص قوية مضادة للأكسدة تساعد في محاربة الجذور الحرة في العين، وهذا بدوره يمكن أن يمنع التنكس البقعي وتكوين الساد مع تقدم طفلك في السن.
البيض: يساعد البيض الغني بفيتامين أ على الوقاية من العمى الليلي وجفاف العين، ويمكن أن تساعد الكاروتينات الموجودة في الصفار في تحسين الصبغة الواقية في البقعة ، وهو جزء من العين يتحكم في الرؤية المركزية.
الحمضيات: هذه الفاكهة غنية بفيتامين سي الذي يقوي جهاز المناعة لدى الطفل ، ومقاومته لالتهابات العين وأمراض أخرى.
المكسرات: تأكد من تضمين اللوز والفستق والجوز في نظام طفلك الغذائي، إنها مصدر جيد لفيتامين (ه) ، والذي يعمل أيضًا كمضاد للأكسدة ، مما يساعد في الحفاظ على رؤية الأطفال الذين يكتبون في The Health Site.