5 مشروبات صحية تخلصك من الكرش

لا توجد حلول سحريّة للتخلص من الكرش بسرعة، وإنّما يتطلب الأمر بعض الجهد والالتزام والمثابرة، واتّباع نمط حياة صحيّ، وتبني بعض الطرق التي تساهم في خسارة الكرش، حيث يعتمد التخلص من دهون الكرش على السعرات الحرارية السلبية أي من خلال خفض السعرات الحرارية المُتناولة مقارنة بكمية السعرات التي يحرقها الجسم.
فقرابة نصف كيلوجرام واحدٍ من الدهون يُعادل 3 آلاف و 500 سعر حراري، وبذلك فإنّ خفض هذه الكمية من السعرات أسبوعياً يقلل هذه الكمية من الدهون، وللوصول إلى ذلك يمكن خفض 500 سعرةٍ حراريةٍ يومياً مما يؤدي لإنقاص 2 كيلوجرام شهرياً.
ومع الحظر المنزلي وفرض الإجراءات الاحترازية والوقائية لمكافحة فيروس كورونا المستجد المسبب لمرض "كوفيد 19"، يجلس معظم الناس لفترات طويلة في المنزل لحماية أنفسهم والحد من انتشار الفيروس، مما يؤدي إلى زيادة وزن الكثير منهم بسرعة هائلة وبشكل شبه يومي، كما أن بعضهم لا يفقد بالأخص دهون البطن "الكرش"، حتى
مع اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة.
ولذا وبحسب موقع "تايمز نيوز ناو"، نقدم إليك قائمة بجموعة مشروبات سحرية يمكنها إنقاص الوزن والتخلص من الكرش في أيام معدودة، لأنها تساعد على زيادة التمثيل الغذائي وتسريع رحلة فقدان الدهون.
وجاءت قائمة المشروبات السحرية على النحو التالي:
1-الماء
يساعد شرب الكثير من الماء في الحصول على بطن مسطح أسرع مما هو متوقع، خاصة وأنه يبقيك ممتلئًا وبإحساس شبع بين الوجبات كما أنه يساهم في زيادة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها، ويزيل السموم من الجسم، ويعزز التمثيل الغذائي ويساعد على الحفاظ على توازن سوائل الجسم
2-خل التفاح
هو أحد أكثر مشروبات فقدان الوزن شيوعًا، حيث يمكن لحمض الخليك، المكون الرئيسي في خل التفاح، تحسين فقدان الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي، وزيادة عملية حرق الدهون وقمع الشهية، كما
أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن حمض الأسيتيك يمكن أن يساعد في منع زيادة الوزن وتقليل تراكم الدهون في البطن والكبد.
3-الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر من المشروبات الصحية والأكثر فاعلية لفقدان الوزن، فهي مليئة بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة المفيدة لصحتك.
وتشير الأبحاث إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات أكسدة قوية، يمكنها أن تزيد من حرق الدهون ويعزز التمثيل الغذائي. يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على مادة الكافيين التي تعزز مستويات الطاقة وتحسن الأداء أثناء التمرين، مما يساهم في فقدان الوزن بشكل أفضل.
4-عصير الليمون
يُعتبر كوب طويل من ماء الليمون الدافئ أول شيء في الصباح، وسيلة مثالية لإنقاص الوزن للمشاهير وعشاق اللياقة البدنية، حيث أنه يحتوي علي فيتامين "C" وغني بالعناصر الغذائية الأساسية الأخرى التي قد تدعم صحة القلب، وتعزز فقدان الدهون، وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان وغيرها من المشاكل الصحية، كما أن شربه يحسن الهضم بشكل طبيعي، لاحتوائه على ألياف قابلة للذوبان.
5-الزنجبيل الدافئ
يمكن أن يساعد الزنجبيل الدافئ في علاج مجموعة من الأمراض، بدءا من الغثيان ونزلات البرد إلى التهاب المفاصل، كما يعمل على تعزيز الامتلاء والشعور بالشبع وزيادة التمثيل الغذائي وتقليل الشهية، وكل ذلك يساعد في فقدان الوزن.