رياضة الجري تقلل من أعراض الشيخوخة للسيدات

تعتبر رياضة الجري من أنفع الرياضات للإنسان، حبث ثبت أن المواظبة عليها، كفيلة بالتقليل من أعراض الشيخوخة ووقاية الإنسان من بعض الأمراض.
وينصح الأطباء النساء على وجه الخصوص بممارسة الجري حيث يحمي من تأثير التقدم في السن، كما يحافظ على صحة العضلات والمفاصل والقلب.
كذلك يساهم في حرق السعرات الحرارية، مما يسهل عملية فقدان الوزن الزائد، ومنح المرأة الصحة والرشاقة في آنٍ واحد.
وينبه الخبراء إلى خطأ شائع تقع فيه الكثيرات، حيث يعتبرن المشي أثناء التسوق رياضة، توازي رياضة الجري ومنافعها، لكن الحقيقة غير ذلك، فالجري رياضة تنظم التنفس وتغير سرعته، مما يجعلها مفيدة للجسم، بينما لا يفعل التسوق ذلك.
ومن أهم فوائد الجري للمرأة العربية تحديدا، أن ممارسته لنصف ساعة يوميا، يساهم في حمايتها من مرض السكر، الذي أصبح شائعا في بلادنا، كما يقلل احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
وينصح الأطباء بممارسة الجري يوميا، والبدء بنصف ساعة ثم زيادتها تدريجيا، وعدم التوقف عند الشعور بالتعب في الأيام الأولى، فمع الوقت سيعتاد الجسم نظامه الجديد، ويصبح أمرا مبهجا وغير متعب.