المشى لمدة 30 دقيقة يوميًا يقلل فرص الإصابة بالسرطان

كشفت دراسة علمية حديثة ، إن المشي لمدة 30 دقيقة يومياً يمكن أن يخفض فرص الاصابة بالسرطان بنسبة 50% تقريباً.
وأوضح الباحثون خلال الدراسة الجديدة التى أشرف عليها باحثون من جامعة هارفارد، أنه تم تنفيذ أول من قبل فريق من جامعة هارفارد الذين تابعوا 992 من الرجال مع المرحلة الثالثة لسرطان الأمعاء، والتي انتشرت إلى الأنسجة القريبة، لمدة سبع سنوات.
وأكد الباحثون أن المرحلة الثالثة هي ثاني أكثر أشكال السرطان تقدماً، وهذا يعني أنه كبير وسريع النمو، لكن المرضى الذين قاموا بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع، وأكلوا أكل صحي، أقل عرضة للوفاة بنسبة 42% وعاشوا لفترة أطول.
ويعتقد العلماء أنه حتى ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة يمكن أن تبطئ نمو الورم أو تمنع عودته عن طريق خفض مستويات الهرمونات مثل الأنسولين، الذى يساعد الخلايا السرطانية على التكاثر، وكذلك هرمون الاستروجين لدى النساء، الذى يشجع على تطور سرطان الثدي.
وأضاف الباحثون أن التمرين مهم بشكل خاص لسرطان الأمعاء لأنه يقلل من الالتهاب، مما يمكن أن يؤدي إلى منع تشكيل الأورام، كما أنه يمنع المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة، لأن الأنسجة الدهنية تنتج الهرمونات التي تحفز نمو الورم.