«بتحلم بالرشاقة ومش قادر تبطل أكل».. اكتشف أطعمة سحرية تحرق الدهون بدون ريجيم

يرغب من يعانوا من السمنة فى انقاص وزنهم للتمتع بصحة جيدة ومظهر جذاب لذلك فهم يتبعوا الأنظمة الغذائية ويمنعوا أنفسهم من المأكولات اللذيذة والشهية .. لذلك نقدم لكم اليوم طريقة سحرية تمكنكم من تناول ماتحبون وتحرقون الدهون
يقول الدكتور خالد يوسف، أخصائى امراض السمنة والنحافة، إنه يمكن الاستغناء عن الأنظمة الغذائية الصارمة وفي نفس الوقت الوصول للوزن المناسب عن طريق الاعتدال فى كميات الطعام التى يتناولونها، والانتظام على ممارسة الرياضة، وتناول بعض الأطعمة التى تحتوي على سعرات حرارية قليلة، وتساعد على حرق الدهون بشكل يومى، منها:
التفاح الأخضر
لاحتواءه على نسبة قليلة من السكريات، وغنى بالبكتين و الألياف الغذائية التى تعطى إحساسا بالشبع فترة طويلة.
البيض
يعد من أفضل الأطعمة فى وجبة الإفطار، ويمد الجسم بالعناصر الغذائية التى يحتاجها، كما أنه يعطى شعور بالشبع وسعراته الحرارية قليلة.
الحبوب الكاملة
الحبوب بقشرتها مثل القمح و الشوفان، فهي تمد الجسم بالعناصر الغذائيه و الألياف و تحفزه على حرق الدهون.
السلمون
لاحتوائه على دهنيات الomega 3"" التي تعمل على حرق الدهون المضرّة.
الشاى الاخضر
لاحتوائه على الكافيين الذي يساهم في ارتفاع دقات القلب مما يؤدي إلى زيادة نسبة الحرق، بالاضافة الى مضادات الاكسدة التى تحارب الشوارد الحرة.
الكرنب
فهو يحتوي على كمية وفيرة من دهنيات ال " 3 omega" وال "omega 6" ، وهما يعملان على سرعة سيلان الدم في الشرايين مما يساهم في تنشيط حركة الأيض وحرق الدهون.
الماء
عندما يشعر الجسم بالجفاف هذا يؤدي بدورة إلى تقليل عمليات الأيض، ولذا يجب الأكثار من تناول الماء البارد الذي يدفع الجسم لحرق المزيد من السعرات الحرارية، لتدفئه الجسم.
الأناناس
لاحتوائه على إنزيم “بروميلاين”، الذى يساعد على إحراق الدهون وتخفيض الوزن.
الثوم
ذو قدرة على حرق الدهون وتنظيم سكر الدم، بالإضافة إلى إنه يساعد على خفض مستوى الأنسولين فى الجسم.
الفلفل الحار
لاحتوائه على مادة الكابسيسين التى تساعد على تسريع الدورة الدموية وتخفيف الالم، والتي اثبتت الدراسات قدرتها على تسريع حرق الدهون ولكن لا يوصى به لمرضى القرحة.
اللبن خال من الدسم
لإنه غنى بالكالسيوم الذى يحفز الجسم على حرق المزيد من الدهون.
البروكلى
لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات، والقليل من السعرات الحرارية، فيعطى إحساسا بالشبع و يحفز الجسم على حرق الدهون.