بعض أنظمة الرجيم.. في الميزان

ورد ل "المصريون" سؤالا عن فاعلية بعض أنواع الرجيم الشائعة "رجيم الماء والنشويات ورجيم الأعشاب والرجيم الكيمائي" والتي قد تجربها النساء فتنجح إحداهن في تحقيق النتيجة التي تتمناها وتفشل أخرى فشلا ذريعا فتصاب بالاكتئاب.. " المصريون توجهت بهذه التساؤلات للأستاذ الدكتور أحمد رامي استشاري السمنة والنحافة والذي قال:
بالنسبة لرجيم الماء:
كلنا نعلم أن الماء يلعب دورا هاما في الرجيم فلابد من تناول من 2 الي 3 لتر من الماء يوميا اثناء الرجيم حيث إن الماء يحافظ علي صحة و جمال البشرة كما يجعل فقدان الدهون يتم بشكل أفضل و يمنع الامساك اثناء فترة الدايت و لكن لا يمكن ابدا ان يكون الرجيم معتمدا علي الماء فقط و لكن لا بد ان يكون النظام الغذائي متكاملا و يحوي كل العناصر الغذائية كالبروتين و النشويات و الالياف و حتي الدهون حتي لا يكون الرجيم وسيلة لتدمير الصحة بدلا من ان يكون مفيدا
أما بالنسبة لرجيم النشويات:
فمن الافكار الشائعة لدي البعض أنه لابد أثناء الرجيم من الامتناع تماما عن النشويات و لكن اثبتت الابحاث العلمية خطأ هذه الافكار فالرجيم الصحي المعتمد علي تكامل العناصر الغذائية و علي الهرم الغذائي لابد و ان يتكون من 40٪ من النشويات و ايضا توجد بعض الانظمة الغذائية التي تعتمد علي النشويات فقط علي مدار اليوم و لكن ايضا هذه انظمة غذائية خاطئة فالنظام الغذائي لابد ان يكون متكاملا و يحوي كل العناصر الغذائية كالبروتين و النشويات و الالياف و حتي الدهون حتي لا يكون الرجيم وسيلة لتدمير الصحة بدلا من ان يكون مفيدا
وعن استخدام الأعشاب في عملية الرجيم:
يؤكد أ.د أحمد رامي استشاري امراض السمنة والنحافة أنه يمكن استخدام العديد من الاعشاب الطبية التي تساعد في الرجيم كالشاي الاخضر و النعناع حيث يعملان علي رفع معدل الحرق و منع الامساك و ايضا القرفة والزنجبيل يرفعان معدل الحرق و لكن لا يصلحان لمرضي الضغط المرتفع و قرحة المعدة و البردقوش يعمل علي فقد الماء الزائد في الجسم فيكون مفيداً جداً لمرضي احتباس الماء داخل الجسم و المرمرية التي تعمل علي تقليل الشهية و في النهاية لا بد من الكشف الطبي أولاً و لا يمكن وصف أي برنامج غذائى أو أدوية أو أى نوع جلسات بدون الكشف الطبي ولا أنصحك بأخذ أى أدوية او أعشاب إلا بعد الكشف الطبى تجنباً لأى آثار جانبية
الرجيم الكيمائي:
أي: (الذي يعتمد على الاودية التي تساعد على حرق الدهون) يؤكد أزد أحمد رامي استشاري السمنة والنحافة أنه أثناء القيام بالدايت يمكن استخدام الأدوية كعامل مساعد بجانب النظام الغذائي و الرياضة و لكن لابد أن يكون أي دواء تحت إشراف طبي تجنباً لأى آثار جانبية.
كما يحذر القارئات من السعي وراء ي دواء يتم الإعلان عنه فكثيرا ما يسقط الانسان فريسة للأدوية غير الشرعية و غير القانونية التي تحاول أن تبيع حلم التخسيس والرشاقة.. لذا فلابد أن يكون أي دواء تحت إشراف طبي كامل و عدم الاعتماد علي أية وصفة من جارة كانت.. أو صديقة.