مكتئب وحزين وغاضب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أنا مهندس شاب "28سنة" يأتينى اكتئاب وحزن وعدم شعور بالسعادة دائما، وأغضب بسرعة من أقل شيء، وأكتم فى نفسى مع أنه لا يوجد أسباب لذلك.
أفيدونا جزاكم الله خيرا
(الحل)
أخى الفاضل..أهلاً بك, ولكن مشكلتك نفسية من الدرجة الأولى وبالتالى اسمحلى احتجت لطبيب ومتخصص نفسى للمشاركة معى فى حلها, ولذلك استعنت بعد الله عز وجل بدكتور / تامر جمال الأخصائى النفسى, وعرضت عليه مشكلتك حيث تفضل مشكوراً بالتشخيص التالى:
أولاً الحالة عبارة عن "تغيير مزاجى"وليس اكتئاب والحمد لله, وذلك يتطلب منك بعض الممارسات ولمدة شهر تقريبا.
1 ممارسة الرياضة بشكل يومى ولمدة معينة تتناسب وظروفك الاجتماعية ككل, وذلك بشكل يومى.
2 التنظيم الغذائى اليومى وبشكل مريح للمعدة.
3 تعلية الجوانب الروحية والدينية وذلك فى حالة انعدامها أو ضعفها، إما فى حالة ممارستك لها بشكل كبير, فعليك بالاعتدال فيها, على أن تواظب على صلة الأرحام والتزاور بين الأقارب.
4 عليك فى الاندماج فى الحقل الخيرى والمشاركات المجتمعية الخيرية,وبشكل عام.
هذا وكما ذكرت هذه الممارسات لمدة شهر تقريباً، ولكن فى حال استمرار شعورك بنفس الأعراض التى ذكرتها, فستضطر إلى الذهاب لطبيب متخصص نفسى، حيث يلزم وقتها التدخل الدوائى البسيط.
*كان هذا رد دكتور / تامر جمال، ومن جانبى, أنصحك بالالتزام بنصائح دكتور جمال, كما فقط أذكرك أخى بالإكثار من ذكر الله تعالى "ألا بذكر الله تطمئن القلوب".
كما أدعو الله لك بالراحة النفسية التامة مع تمام الشفاء من كل ما يعكر صفو حياتك, وأن يصلح حالك وحال شباب الأمة جميعاً.
لإرسال مشكلتك والتواصل مع الأستاذة/ أميمة السيد
almesryoon.openheart@gmail.com