هذه الأطعمة تخلصك من الانتفاخ في رمضان

إنتفاخ البطن من أكثر المشاكل التي تواجه الكثير من الناس في رمضان، لأنه من أكثر الأشياء التي يشتكي منها معظم الناس، والإنتفاخ هو وجود كمية زائدة من الهواء، أو الغازات في المعدة والقناة الهضمية، مما يؤدي إلى توسع وانتفاخ البطن.
ولكي تتخلص من الإنتفاخ تناول هذه الأطعمة بشكل مستمر :
الزبادي من أفضل الوجبات والأكلات التي تخلصك من الإنتفاخ ويفضل أكلها بعد السحور ويحتوي الزبادي على عناصر غذائية كثيرة ومن أهمها يخلص الجسم من الإنتفاخ خلال فترة الصيام زبادي .
البطيخ من الفاكهة الصيفية والتي يحبها معظم الناس، يحتوي البطيخ على كمية كبيرة من الألياف و العناصر الغذائية الأخرى والتي تمد الجسم بالترطيب و الذي يحتاجه ويساعد البطيخ في علاج مشاكل الهضم مثل الإنتفاخ وعسر الهضم .
الليمون فوائده كثيرة ومصدر لفيتامين سي وتناول كوب من الليمون في السحور يحمي من الإنتفاخ في فترة الصيام، والليمون فاكهة شديدة الحموضة.
الأناناس تناوله على السحور يخلص الجسم من الغازات و الإنتفاخ المزعج أثناء النهار و يمد الجسم بالطاقة خلال فترة الصيام لإحتوائه على إنزيم البروميلين، ويساعد عصير الأناناس على الحماية من زيادة حموضة المعدة.