بالليمون والعسل.. وصفة بسيطة لتخفيف الاحتقان وتقوية المناعة

مع دخول فصل البرد وتكرار إصابات الجهاز التنفسي، يصبح من الضروري دعم الجهاز المناعي بطرق طبيعية، ومن بين هذه الوسائل البسيطة والمتاحة يوميًا تأتي ثمرة الليمون التي لا تقتصر فائدتها على النكهة فحسب، بل تحمل عناصر غذائية تُعزز قدرة الجسم على المواجهة والحماية.
ووفقًا لموقع «Cleveland Clinic»، إليك أبرز فوائد الليمون، كالتالي:
1- غني بفيتامين ج الذي يقوي المناعة
يُعد الليمون من المصادر الجيدة لفيتامين C، وهو عنصر يلعب دورًا مهمًا في دعم وظائف خلايا المناعة، كما يساعد الجسم في مقاومة العدوى، وقد يختصر مدة البرد لدى بعض الأشخاص.
2- يحتوي مضادات أكسدة ومركبات نباتية تساعد في محاربة الالتهاب
إلى جانب فيتامين C، يحتوي الليمون على الفلافونويدات ومركبات أخرى تعمل كمضادات أكسدة، تساعد في تقليل الضرر الناتج عن الجذور الحرة، ما يُسهم في الحفاظ على خلايا المناعة سليمة.
3- يُساعد في ترطيب الجسم وفتح المسالك التنفسية وقت البرد
عند الشعور بأعراض البرد أو احتقان الحلق، يُنُصح بمشروب ماء دافئ مضاف إليه عصير ليمون وعسل، إذ يُساعد في تخفيف الاحتقان وتحسين تدفق الرذاذ التنفسي، فماء الليمون الساخن يُعد خيارًا منزليًا مستخدمًا خلال الزكام.
4- سهل الاستخدام ومتاح في كل منزل
ما يُميز الليمون أنه بسيط، متوافر، ولا يتطلب تجهيزًا كبيرًا، فقط عصير نصف ليمونة في كوب ماء دافئ صباحًا يمكن أن يكون خطوة يومية مفيدة، وإدراج الليمون في الروتين اليومي يُعد من الخيارات الصحية الذكية.