أبرزها الشاي بالقرفة.. مشروبات طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية

يمكن أن تكون آلام الدورة الشهرية مزعجة وتؤثر على الحياة اليومية، لكن لحسن الحظ، هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف هذه الآلام وفق ماجاء في موقع «الطبي».
مشروبات طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية
شاي البابونج: يعرف البابونج بخصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات، ويساعد على استرخاء العضلات وتخفيف التشنجات.
شاي الزنجبيل: يمتلك الزنجبيل خصائص قوية مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الألم. يمكنك إضافة بعض العسل أو الليمون لتحسين المذاق.
شاي القرفة: للقرفة تأثير مضاد للالتهاب ومضاد للتشنج، مما يساعد في تخفيف الآلام والتشنجات المصاحبة للدورة الشهرية.
مشروب النعناع: يساعد النعناع على تهدئة عضلات المعدة والأمعاء، مما قد يساهم في تخفيف التقلصات المصاحبة للدورة.
نصائح إضافية لتخفيف آلام الدورة
بالإضافة إلى المشروبات، يمكنك تجربة هذه النصائح لتخفيف الألم وهي كالتالي:
استخدام كمادات دافئة: وضع قربة ماء ساخن أو كمادة دافئة على منطقة البطن يساعد على إرخاء العضلات وتقليل الألم.
ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة: قد تساعد التمارين الخفيفة مثل المشي أو اليوجا في تحسين تدفق الدم وتخفيف الألم.
اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل الخضروات الورقية والمكسرات والبذور يمكن أن يساعد في تخفيف التقلصات.
الحصول على قسط كافٍ من الراحة: النوم والراحة الكافية ضروريان لمساعدة الجسم على التعامل مع الألم.
إذا كانت آلام الدورة الشهرية شديدة وتؤثر بشكل كبير على حياتك، من الأفضل دائمًا استشارة الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب.
مشروبات آخرى لتخفيف آلام الدورة الشهرية
كمون بالشمر
مشروب القرفة
مشروب لتخفيف ألم الدورة بأوراق التوت الأحمر
تخفيف ألم الدورة بمشروب الحلبة