أعراض نقص البوتاسيوم من الجسم وكيفية تعويضة بالغذاء في المنزل

اعراض نقص البوتاسيوم في الجسم يتسبب نقص البوتاسيوم في مجموعة من الاضطرابات بنظام القلب، كما أنه من اعراض نقص البوتاسيوم أيضا ضعف العضلات، بالإضافة إلى الشعور المستمر بالتعب والإرهاق، فيما قال المركز الاتحادي للتغذية إن نقص البوتاسيوم في الجسم يرجع إلى أسباب عدة مع التعريف بأهم اعراض نقص البوتاسيوم في جسم الإنسان.
أعراض نقص البوتاسيوم
تتعدد اعراض نقص البوتاسيوم في الجسم لكن لا تظهر اعراض نقص البوتاسيوم في الجسم إلا إذا كان نقص نسبة البوتاسيوم شديدة جداً، ويتراوح المستوى الطبيعي للبوتاسيوم في الدم 3.6 – 5.2 مليمول لكل لتر، ويتوجب على المريض مراجعة الطبيب في حال ظهور اعراض نقص البوتاسيوم التالية:
- الضعف من اعراض نقص البوتاسيوم
- الإرهاق من أعراض نقص البوتاسيوم
- الإمساك من أعراض نقص البوتاسيوم
- خفقان القلب من اعراض نقص البوتاسيوم
- التقلصات العضلية من اعراض نقص البوتاسيوم
أعراض نقص البوتاسيوم النفسية
تصل اعراض نقص البوتاسيوم إلى الحالة النفسية أيضا فتسبب اعراض نقص البوتاسيوم النفسية الوخز والتنميل المستمر بالإضافة إلى تقلب الحالة المزاجية والإرهاق العقلي، ومن اكثر اعراض نقص البوتاسيوم النفسية انتشارًا هي صعوبة التركيز، أو صعوبة التذكر والاحتفاظ بالمعلومات، وعدم القدرة إتمام مهام محددة.
هل نقص البوتاسيوم يسبب الوفاة
تظهر اعراض نقص البوتاسيوم في حالة نقص نسبته في الجسم وتُعد مستويات البوتاسيوم منخفضة في حال كانت أقل من 3.6، وتهدد الحياة إن كانت أقل من 2.5، ويمكن أن يعاني المريض من اعراض نقص البوناسيوم في الحالات الأكثر شدة من ضربات القلب غير الطبيعية، وعادة ما تظهر اعراض نقص البوتاسيوم هذه في المرضى الذين يتناولون أدوية مثل الديجوكسين، أو يعانون من عدم انتظام في ضربات القلب، وتتضمن اعراض نقص البوتاسيوم في الجسم الأخرى مثل فقدان الشهية، والغثيان، والتقيؤ، وفي تلك الحالة تظهر اعراض نقص البوتاسيوم بشكل أعنف وتتمثل في:
- الشلل من أعراض نقص البوتاسيوم
- توقف التنفس من أعراض نقص البوتاسيوم
- انهيار الأنسجة العضلية من أعراض نقص البوتاسيوم
ما هي اسباب نقص البوتاسيوم في الجسم؟
هناك العديد من الأسباب وراء نقص البوتاسيوم في جسم الإنسان وتتمثل أكثر اسباب نقص البوتاسيوم شيوعاً وتتسبب في ظهور اعراض نقص البوتاسيوم هي نقص كميات كبيرة من البوتاسيوم عبر البول في الحبوب الموصوفة طبياً لزيادة التبول وغالباً ما يتم وصف أنواع الأدوية التي تُعرف أيضاً بالحبوب المُدرِّة للبول للأشخاص الذين يُعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مرض في القلب حيث يؤدي الافراط فيها إلى نقص البوتاسيوم في الجسم ليسبب اعراض نقص البوتاسيوم السابقة.
وقد يكون التقيؤ أو الإسهال أو كلاهما من اسباب نقص البوتاسيوم في الجسم بمعدلات كبيرة من جهاز الهضم، وفي الحالات النادرة فقط يمكن أن يكون عدم تناول الطعام الذي يحتوي على ما يكفي من البوتاسيوم من اسباب نقص البوتاسيوم في الجسم.
علاج نقص البوتاسيوم بالغذاء
يوجد عدد من الأطعمة التي يمكنها علاج نقص البوتاسيوم ويتسائل من يعانوا من اعراض نقص البوتاسيوم عن الكم الذي يجب أن يحصلوا عليه من البوتاسيوم، حيث يوصي الأطباء، المرضي الذين يعانون من اعراض نقص البوتاسيوم الحصول على نحو 2600 ملليجرام يوميًا للنساء و3400 ملليجرام للرجال يوميًا من البوتاسيوم حيث أنه من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم:
- البطاطس
- البقوليات
- العصائر
- المأكولات البحرية
- الخضروات الورقية
- الألبان