للحجاج.. «الصحة» تقدم نصائح للوقاية من الأمراض قبل وأثناء الحج

مع اقتراب موعد أداء مناسك الحج 2023، قدمت وزارة الصحة والسكان عدة نصائح لحماية الحجاج، وإجراءات الوقاية من الأمراض قبل وأثناء فترة الحج، تحت شعار «بدن صحي يعينك على أداء الشعائر الدينية».
ومن النصائح التي قدمتها وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» لحجاج بيت الله الحرام.
-الحرص على تلقي التطعيمات اللازمة قبل السفر«التطعيم ضد الالتهاب السحائي، تطعيمات فيروس كورونا».
- تجنب الأماكن المزدحمة قدر الإمكان، والحرص على ارتداء الكمامة بشكل مستمر.
- الحرص على تغطية الأنف والفم بالكوع أو بمنديل ورقي عند السعال أو العطس.
- عدم لمس العين أو الفم دون غسل اليدين جيدا.
-غسل اليدين بأستمرار واستخدام الماء والصابون أو محلول الكحول لتعقيم اليدين.
- المداومة على الاغتسال واستخدام المناشف الخاصة.
-عدم تبادل الملابس والأدوات الشخصية مع الآخرين والأعتناء بالادوات الشخصية
- التأكد من استخدام الأدوات النظيفة لقص الشعر عند التحلل من الإحرام
- استخدام سجادة الصلاة الخاصة.
- تجنب العناق أو التقبيل.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة واستخدام الشمسية.
- الإكثار من شرب الماء.
الاهتمام بالتغذية الصحية السليمة باتباع بعض الإرشادات مثل :-
«غسل الخضار والفاكهة بالماء النظيف ويفضل تقشيرها قبل طهيها أو تناولها، تغطية الطعام بصورة جيدة وعدم تعريضها للغبار والحشرات، تناول الأغذية الطازجة والإكثار من تناول الخضروات والفاكهة، عدم تخزين الطعام خارج الثلاجة.
طلب الرعاية الطبية في هذه الحالات:-
كما طلبت وزارة الصحة من الحاج أن يراقب صحته جيدا من خلال«طلب الرعاية الطبية فورا حال كنت مصابا بالحمى والسعال وصعوبة التنفس، واستشار البعثة الطبية إذا كنت تشعر بأي حالة مرضية، وفي حال الشعور بأي أعراض مرضية ابق في الفندق، والتأكد من تناول الأدوية وفقا لإرشادات الطبيب.
الحرص على ممارسة الرياضة
وأيضا من النصائح التي قدمتها وزارة الصحة والسكان قبل السفر لأداء مناسك الحج، الحرص على ممارسة الرياضة «المشي والتمارين الهوائية وتمارين الإطالة».
تجنب الإصابة بالتسمم الغذائي
وقدمت وزارة الصحة نصائح من أجل تجنب الإصابة بالتسمم الغذائي، ومنها غسل الفواكه والخضراوات قبل أكلها جيدا، وتجنب تخزين الطعام المطبوخ لفترات طويلة.
كما حذرت وزارة الصحة والسكان من ترك الطعام مكشوفا، ما قد يعرضه للتلوث والحشرات، وأيضا يجب على الحجاج التخلص من الطعام عند الشك في سلامته من ناحية تغيير الطعم واللون والرائحة وأيضا يفضل حفظ الطعام في الثلاجة أو تحضير ما يكفي للوجبة الواحدة.
وكذلك الاهتمام بالتغذية الصحية السليمة باتباع بعض الإرشادات مثل «غسل الخضار والفاكهة بالماء النظيف ويفضل تقشيرها قبل طهيها أو تناولها، تغطية الطعام بصورة جيدة وعدم تعريضها للغبار والحشرات، تناول الأغذية الطازجة والإكثار من تناول الخضروات والفاكهة، عدم تخزين الطعام خارج الثلاجة، والإكثار من شرب الماء.
البعثة الطبية للحجاج المصريين
وكشفت وزارة الصحة والسكان أن البعثة الطبية ستكون موجودة داخل مقار سكن الحجاج المصريين، ومكونة من 75 طبيبا في مختلف التخصصات، وتشمل ما يقرب من 30 عيادة.
وللتواصل مع البعثة الطبية المصرية خلال فترة الحج، الاتصال على الأرقام:
مكة المكرمة:
+9660545027145
+9660545053928
المدينة المنورة:
+9660540341747
ولتحميل كتيب الإرشادات الصحية للحج من خلال الرابط التالي أضغط هنا