تناولي البروكلي والبيض لعلاج اظافرك وتقويتها

إن كنتِ تعانين من ضعف في الأظافر، نقدم لكِ 7 أطعمة غنية بالمواد الغذائية التي تعطي الأظافر شكلا رائعا وقوة أكثر، تعرفي عليها..
-البيض:
من الأطعمة الغنية بالبروتين الذي يعطي قوة للأظافر، كما يحتوي على فيتامين "ب" الذي يساعد على نمو الأظافر.
-البروكلي:
يساعد الجسم على الاستفادة من البروتين الذي يتناوله الجسم، من خلال الأحماض الأمينية الموجودة في الخضار.
– السلامون:
طعمه جيد وغني بالبروتين والزنك، ويساعد الجسم على امتصاص البروتين، ويحتوي أيضا على السيلينيوم والنحاس الذي يساعد في إنتاج الكولاجين التي تدعم نمو الأظافر.
- زيت جوز الهند:
يعطي الجسم القدرة على امتصاص المواد الغذائية، ويحتوي على فيتامينات "A,D,E,K" التي تقوي الأظافر.
-الدجاج:
مثل البيض، تحتوي على فيتامين "B" والبروتين.
- السبانخ:
من الأطعمة المفيدة للصحة، ولصحة الأظافر وذلك بسبب لونها الأخضر الغامق الذي يحتوي على فيتامين "E,B,A" والحديد وحمض الفوليك، التي تعطي قوة للأظافر وتساعد على نموها.
-المكسرات البرازيلية:
تحتوي على السيلينيوم والزنك وفيتامين "B,E".
هذه الأطعمة مفيدة جدا للصحة ولقوة الأظافر، ولكنها تستغرق 6 أشهر لكي تلاحظي الفرق على أظافرك.