تمارين تاي تشي تعزز حس التوازن عند مرضى السكتة القلبية

وفقا لبحث جديد، يمكن لتاي تشي أن تقلل من مخاطر التعثر بين المصابين بالسكتة القلبية. و تاي تشي هي شكل فني عسكري نشأ في الصين القديمة. وتعد تاي تشي متنفسا مريحا للجسم، يعتمد على حركات طبيعية بالإضافة إلى التركيز العقلي.
هذا وتبين بأن الاشخاص الذين عانوا مسبقا من السكتة وقاموا بتعلم حركات تاي تشي كانوا أقل عرضة للتعثر والسقوط مقارنة مع الاشخاص الذين اتبعوا برنامج رياضي تقليدي.
ووضح الباحثون بأن حس التوازن بعد الاصابة بالسكتة يمكن أن يشكل تحديا للمريض. بينما تعلم تاي تشي على تحسين التوازن الديناميكي والساكن، وهي ضرورية لمنع التعثر والسقوط. وهي متوفرة في مراكز التدريب الرياضي.
ويمكن أن يتعرض المصابون بالسكتة للتعثر والسقوط 7 مرات أكثر كل سنة من البالغين الصحيين. أغلب هذه الحوادث يمكن أن تسبب الكسور، وتحد القدرة على الحركة بالإضافة إلى زيادة القلق من التعثر الامر الذي قد يؤدي إلى العزلة الإجتماعية.
ومن المنافع الأساسية لمزاولة تاي تشي: تحسين القدرة على التوازن، زيادة القوة، زيادة المرونة بالإضافة إلى زيادة القدرة على التحمل. وتشمل الفوائد النفسية أيضا تراجع الشعور بالكآبة والإجهاد والقلق، وتحسن أسلوب الحياة.