تاي شي الرياضة المثاليه للكبار في السن

ترتكز رياضة تاي شي ذات الجذور الصينية على مجموعة من الممارسات أو الطقوس القديمة التي اعتبرها الحكماء الصينيون مفيدة للصحة ، وهذا ما أكدته مؤخرا دراسة أمريكية حيث أفادت بأن رياضة تاي شي تحسن توازن الجسم ومرونته كما تفيد في تنشيط الدورة الدموية عند الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب المزمنة .

كما أوردت الدراسة بأن ممارسة رياضة تاي شي لفترات طويلة قد يؤدي إلى نتائج مشجعة في زيادة القدرة على التحكم في توازن الجسم وزيادة مرونة العضلات ، وتنشيط الدورة الدموية بالإضافة إلى تخفيض احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية عند الأشخاص الكبار في السن .

ولا يمكن لأي شخص غير متمرس القيام بحركات تاي شي ، لذا ينصح بممارستها فقط في المراكز المتخصصة أو على يد مدرب محترف ، ومن الفوائد الأخرى لرباضة التاي شي هي أنها تمارس ضمن مجموعات ، مما يعزز الطاقة والوحدة والترابط الذهني بين المجموعة حيث تساعد على تنظيم التنفس وضربات القلب والصفاء الذهني .